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想要去斑、美白、減肥,營養師強力推薦只需要吃「這些」就夠了!
雀斑是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點,多數長在臉部,雖不影響健康,但直接影響美容。雀斑的形成主要是由於...

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想要去斑、美白、減肥,營養師強力推薦只需要吃「這些」就夠了!
 

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雀斑是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點,多數長在臉部,雖不影響健康,但直接影響美容。雀斑的形成主要是由於...

 


想要去斑、美白、減肥,營養師強力推薦只需要吃「這些」就夠了! 觀看數:1129 人

 

營養師強力推薦「除斑法寶」!

雀斑是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點,多數長在臉部,雖不影響健康,但直接影響美容。

雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色 素過多所致。

黑色素來源於奶酪等食物內所含的酪氨酸,在體內酶的作用下,酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸,然後氧化,生成的促黑激素由於某些原因增多時,就可引 起色素代謝障礙,出現皮膚雀斑。
 

而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。

只有血足,才能使皮膚顯得紅潤,面有光澤。

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因此,對於面色不好的人來說,要追求面容靚麗就應該重視養血。
 

在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。

現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
 

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1、番茄汁

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。

因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。

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維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
 

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可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
 

2、黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。

大米掏洗乾淨,生薑洗淨拍碎。

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鍋內加水約1000毫升, 置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
 

現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、醣類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
 


3、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。

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檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬

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汁中含維生素C可高達50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
 


4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。

將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。

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每日早晚餐後各一次。

經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
 

黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
 

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5、胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。

此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作 用。

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。

維生素A原在體內可轉化為維生素A。

維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
 

女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素鐵、銅等,葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果。

還可以選擇上面推薦的幾種養血粥,來達到自己的美容目標。
 

紅棗粥:將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
 

豬肝粥:取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。
 

雞湯粥:取母雞1隻,去毛,剖洗乾淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。

取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
 

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
 

菠菜粥:取連根新鮮菠菜100~150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠加入菠菜,即可食用。
 

葯養:貧血者應進補養血葯膳。

可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補血養血的功效。
 

另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、雀斑消除。

金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。

將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。

蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使臉部清潔,少患皮炎。
 

以後想要除斑,擁有白皙的水煮蛋肌,再也不用一直往臉上擦那些化學產品了!用天然的食療方法,就可以達到美白、去斑,甚至還有減肥的效果,你說多麼好呢?快點分享給更多朋友們,一起讓皮膚越來越美麗吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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