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一個價值連城的小秘方:刮掉你的大肚子(男女通用)
這套瑜伽幾分鐘就可以做完一組,做完后感覺小幅有明顯的發熱感,剛開始聯繫的時候感覺很累,慢慢會適應,然後可以逐漸給自己加量。

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一個價值連城的小秘方:刮掉你的大肚子(男女通用)
 

觀看數:315 人

這套瑜伽幾分鐘就可以做完一組,做完后感覺小幅有明顯的發熱感,剛開始聯繫的時候感覺很累,慢慢會適應,然後可以逐漸給自己加量。

 


一個價值連城的小秘方:刮掉你的大肚子(男女通用) 觀看數:315 人

 

一個價值連城的小秘方:刮掉你的大肚子(男女通用)

秘方

  • 精選:山藥8克、黃芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白朮6克、甘草7克、丹參7克,沙棘6克、菊花10克。
     

  • 以上12味中草藥加水5斤熬剩4.5斤,放涼后,冷藏於冰櫃,當茶喝或口渴時飲用。最快15天最慢3個月刮癟你的肚腩脂肪,花費無幾,各位飽受肥胖困擾的網友不妨試一試。到時你會發現,跟脂肪一起消失的還有:脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛風等。

瑜伽步驟詳解

  • 呼氣,雙手、雙膝保持不動,盡量將上身扭轉向右側,下巴盡量去夠右肩,兩眼看後方,保持6秒鐘。

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    同樣動作換到左側,保持6秒鐘。

  • 呼氣,放鬆頸部,垂頭、含胸、收縮腹肌,拱起後背,保持6秒鐘。
      

  • 小臂支撐於地,緩和腰部的緊張不適感。時間以個人感覺為主。
      

  • 吸氣,曲右腿,雙手抱住。

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    持續6秒。

  • 過渡到鼻尖貼膝。保持6秒鐘。
      

  • 吸氣,曲起雙腿,雙手抱住,呼氣,壓向胸部。保持6秒鐘。

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    躺平,

練習感受

  • 這套瑜伽幾分鐘就可以做完一組,做完后感覺小幅有明顯的發熱感,剛開始聯繫的時候感覺很累,慢慢會適應,然後可以逐漸給自己加量。

  • 每晚睡前做上三組,會感覺小腹的橘皮組織有明顯改善,聽說對付便秘也很有效哦!

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 

 


 
 
   

 

 


 

 

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