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下半身肥胖,多吃黑色食物!!
黑芝麻,鈣及鐵質非常的豐富,還含有亞麻油酸是好的油脂來源。平時應適量攝取黑芝麻,黑芝麻粉跟牛奶一起沖泡,也很好喝,大家可以試試看。

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下半身肥胖,多吃黑色食物!!
 

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黑芝麻,鈣及鐵質非常的豐富,還含有亞麻油酸是好的油脂來源。平時應適量攝取黑芝麻,黑芝麻粉跟牛奶一起沖泡,也很好喝,大家可以試試看。

 


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黑芝麻,鈣及鐵質非常的豐富,還含有亞麻油酸是好的油脂來源。平時應適量攝取黑芝麻,黑芝麻粉跟牛奶一起沖泡,也很好喝,大家可以試試看。


 
【下半身肥胖,多吃黑色食物】
 
中醫認為是肝腎兩虛導致下半身腫脹。所以要多吃黑色的食物,像是黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻,具有益腎的作用。所以多吃黑色食物,有助改善下半身局部肥胖的問題喔!

芝麻有黑白兩種,從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物,若一定要分出高下,那麼黑芝麻的營養價值略高於白芝麻。

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所以,用於補益養生的多為黑芝麻,而白芝麻因為色澤漂亮,則更多地用在日常飲食中做點綴之用。那麼黑芝麻有什麼特別的功效呢?

【黑芝麻的功效和作用】


黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

      
黑芝麻除了大家熟知的烏發功效之外,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因為它豐富的油脂和維生素E,能 滋潤皮膚、補血通便,是養顏駐顏的保養佳品。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。

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在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。


此外,黑芝麻還具有益腦填髓的功效,對於一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的人來說,多吃一些黑芝麻會極有益處。

【黑芝麻的吃法】

常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。那麼黑芝麻怎麼吃?下面善業中醫養生聯盟為您分享黑芝麻的幾種吃法大全和功效:

1、黑芝麻炒糖
    
黑芝麻糖是用炒好的芝麻和糖稀混合而成的,很有營養,適合作為家中日常的甜點。

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功能:潤腸通便、補氣益腎、美化肌膚、補腦強身黑芝麻中含有益腎的成分。中醫所說的腎氣並不單純地指人體解剖學意義上的腎臟,而是對泌尿生殖係統、頭發、腰、骨骼等內在精氣的統稱,是人體中產生元氣的最根本的源泉。腎氣不足,人易疲勞,骨質也容易變脆弱,出現精力減退或脫發的現象。


2、黑荏子粥
    
由黑芝麻做成的黑荏子粥非常適合因疾病導致身體虛弱的人食用。另外,黑芝麻還常作為兒童的營養食品或嬰兒斷奶期的替代食品。

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黑芝麻鈣和磷的含量均衡適中,可以強健骨骼,適合正在長身體的兒童食用。

3、黑芝麻粉
 
芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。

4、治療假性近視與防止高度近視加深方
      
核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。

製法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。

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黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細。

吃法:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點。

 


 
 
   

 

 


 

 

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