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別再曬人魚線了!現在最性感的是「比基尼橋」...據說很多男生看一眼就管不住「下半身」了!辣死啦!
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別再曬人魚線了!現在最性感的是「比基尼橋」...據說很多男生看一眼就管不住「下半身」了!辣死啦!
 

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別再曬人魚線了!現在最性感的是「比基尼橋」...據說很多男生看一眼就管不住「下半身」了!辣死啦! 觀看數:6156 人

 

基尼橋指女性穿比基尼平躺時,盆骨能架起三角褲,令三角褲與小腹之間出現懸空的間隙。

下面一大波比基尼橋來欣賞欣賞!

時下最流行的纖瘦標準“比基尼橋”,指穿比基尼平躺時,盆骨能架起三角褲,令三角褲與小腹之間出現懸空的間隙。你有嗎?有多少人因小腹贅肉搭橋失敗了?下面小編就教你如何快速“吃”掉小腹這塊難纏的肥肉?
 

1、坐姿要端正長期待在辦公室的女性,坐姿絕對要端正,不可以駝背,腳也別帥氣地到處亂擺,因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳,也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態,所以臀線不易變形,腿部曲線更因此而得到修正。


2、不要忍便
如果忍便成了習慣,就會讓直腸粘膜變得遲鈍,甚至會形成習慣性便秘,排便不順暢,那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外,早晨起床時可以試著喝一杯白開水,或是多吃蔬果類,都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

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3、腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單,當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

4、要時刻縮小腹
平常走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸。也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

5、勤做運動
常常提醒自己縮小腹,做提肛運動及勤走樓梯,可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外,常坐辦公室的女性,可利用辦公室的椅子,將上半身維持挺直,骨盆往後倒,坐於屁股上,然後再慢慢將屁股往上拉,至緊繃處再恢復原狀。

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大家看完是不是覺得血脈噴張呀?女孩們千萬不要氣餒!6月開始練,7、8月祝妳有好身材喔!最後請分享給大家吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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