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綠豆、花生都有助於「養肝血、疏肝氣」!居家養肝的保健方法,你可以這樣調理...
肝臟不適的典型特徵肝臟不適會有一些典型特徵,只要掌握了這些典型的不適症,我們就能了解自己的肝臟健康狀況,從而想辦法進行調養,使肝氣血充盈,肝氣舒暢。 肝有實火虛火,調理方法不同中醫認為,怒這種不良情志

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綠豆、花生都有助於「養肝血、疏肝氣」!居家養肝的保健方法,你可以這樣調理...
 

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肝臟不適的典型特徵肝臟不適會有一些典型特徵,只要掌握了這些典型的不適症,我們就能了解自己的肝臟健康狀況,從而想辦法進行調養,使肝氣血充盈,肝氣舒暢。 肝有實火虛火,調理方法不同中醫認為,怒這種不良情志

 


綠豆、花生都有助於「養肝血、疏肝氣」!居家養肝的保健方法,你可以這樣調理... 觀看數:376 人

 

綠豆、花生都有助於「養肝血、疏肝氣」!居家養肝的保健方法,你可以這樣調理...

肝臟不適的典型特徵

肝臟不適會有一些典型特徵,只要掌握了這些典型的不適症,我們就能了解自己的肝臟健康狀況,從而想辦法進行調養,使肝氣血充盈,肝氣舒暢。

肝有實火虛火,調理方法不同

中醫認為,怒這種不良情志是由肝所主的,若是肝氣不舒,肝火旺,人就容易動怒。

肝火旺有兩種,一種是實實在在的火,也就是說肝經裡面的火氣確實比較大,這種情況下,需要直接將肝火給瀉掉。肝中有實火的典型症狀為急躁易怒、頭暈脹痛面紅目赤、口苦口乾、大便祕結、小便短黃等。

還有一種情況就是虛火,與肝陰、肝血不足有一定關係,主要症狀為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、頭重腳輕、脅痛目澀、五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾等。

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肝有實火,容易發脾氣的話,可用菊花泡茶喝,可瀉肝火。菊花清熱的能力比較強,其比較擅長清肝經中的火氣,使肝臟不受火熱邪氣的騷擾,從而起到保肝護肝的作用。

虛火的人可以吃點生地黃粥。生地黃一方面能清虛熱,一方面還具有滋陰補血、益精填髓的功效,所以肝血不足者可用其進行調理。

肝血不足,人就容易疲勞

人的臟腑、經絡、肢體,皆為血所養,肝血不足時,流向全身的血液就會明顯減少,從而影響到氧氣和營養物質的輸送,人就容易因缺氧和營養不良產生疲倦。

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改善疲勞要從養肝血、疏肝氣著手

平時容易感到疲勞的人,可以從兩方面來著手進行調理,一方面是要滋補肝血,另一方面就是要使肝主疏泄的功能正常化,只有肝主疏泄的功能正常,才有助於毒素的排除,從而改善疲勞症狀。

補肝血可用當歸進行食療。當歸是補血藥,加上其擅入肝,所以比較擅長補肝血。肝血虛者利用當歸做食療的話,可有效改善肝血不足所導致的各種問題,諸如臉色萎黃、唇爪無華、容易疲勞、腰痠腿痛、頭暈目眩等。

當歸不僅能補肝血,還有活血作用。

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中醫認為,氣血是相伴而生、相伴而行的,肝血不足也會影響肝氣的舒暢,進而導致氣血的流動性不好,所以若是肝血不足持續時間比較長的,人的疲勞感也就會嚴重。

當歸不僅能補血,還具有活血功效,是調理氣血的明星。用當歸調理氣血不妨試試當歸鯽魚湯。

居家養肝的保健方法

為了更好的養好肝臟,維護身體健康,就有必要掌握幾種簡單的居家養肝方法,這樣一來就能輕鬆養好肝臟。

刮兩肋,疏肝氣;吃綠色食物,養肝臟

有的人兩肋頻繁疼痛,用手搓一下會得到緩解。

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中醫認為,兩肋是由肝所主的。兩肋不適也可能是肝的問題。

肝經主要分布在人體的兩肋,所以若是肝氣不舒暢了,肝血不足,兩肋往往是先知先覺,表現為兩肋脹滿或者是兩肋疼痛。

若是兩肋不舒的話,用刮痧板對兩肋進行刮痧,有疏肝解鬱功效。在刮兩肋的過程中,可重點對章門穴進行刮揉。

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除了採用刮痧的方法外,也能用敲打的方式,或是使用一個按摩錘反覆對兩肋進行敲打,也能順暢肝氣。

愛動怒的人可常用玫瑰花泡茶喝

有的人非常容易生氣。此外,晚上還睡不好,總是多夢,甚至有時候會有失眠的情況。

肝火比較大的人。一方面要注意精神調理,放鬆心情,讓氣血逐漸平和下來。

另外,可用玫瑰花泡水喝,有養肝疏肝功效。對此,《食物本草》中有這樣的記載:「益肝膽,辟邪惡之氣,食之芳香甘美,令人神爽。」玫瑰花不僅能護肝養肝,還能行血理氣,適合肝氣鬱結者食療。

適當吃點芹菜

在五色食物中,綠色食物最養肝。綠色類食物中含有大量的纖維素,它能促使腸胃的蠕動,幫助體內代謝產物排泄,減輕肝的負擔,起到養肝護肝的作用。

芹菜顏色青綠,按照中醫五行理論,它可入肝安撫其不平之氣,能清除肝火,保肝平安。

《本草從新》記載:「治肝陽頭昏、面紅耳赤、頭重腳輕、步行飄搖。」肝陽上亢,易導致血壓升高,適當吃點芹菜就能平肝降壓。

很多人吃芹菜的時候習慣把芹菜葉扔掉,事實上,芹菜葉中的胡蘿蔔素,和維生素C、維生素B1、鈣等營養成分,甚至比莖柄還要豐富,此外,芹菜葉還可以做湯,經常食用可幫助人安眠入睡,令皮膚富有光澤。

吃點花生養肝血

(圖片來源:pixabay.com)

現代研究認為,花生果衣中含有油脂、多種維生素,有促進骨髓製造血小板的功能,對人體造血功能有益。

適當食用花生能調養氣血,增強人體的免疫能力。用花生進行食療要注意:第一,花生紅衣對補血很有幫助,所以千萬不要去掉外面的紅衣。第二,發霉的花生,有很強的致癌性,不可以食用。

若是想增強花生的補血療效,還可以與紅棗、桂圓等同食。

適當吃點綠豆,可清肝中濕熱

體內有濕,水濕長久不去,時間長了就會生出濕熱。濕熱可損傷肝臟,使肝經中充斥著濕熱邪氣。肝臟濕熱的話,會影響到肝臟自身的功能,諸如主疏泄、藏血等,另外也會影響到脾胃的消化吸收功能。肝經濕熱的典型表現為,脅肋脹痛灼熱、腹脹厭食、口苦、舌苔發黃等。

(圖片來源:資料圖庫)

不管是為了維繫肝臟的健康,避免患上肝臟疾病,還是維繫脾胃的氣血化生功能,防止濕熱邪氣進一步加重,都有必要採取措施將肝經中的濕熱邪氣給除掉。

清除肝經中的濕熱邪氣,不妨用綠豆進行食療。綠豆是一種比較常見的食材,中醫認為,綠豆入肝經,其性寒,主要功效為清熱解毒,為利濕解毒專藥。

當然,綠豆不僅僅能除肝經濕熱,幫助肝臟排毒,只要是身體發熱,就可以用綠豆來進行食療,對於清除其他的熱症也是有一定幫助的。對此,中醫古籍裡面有這樣的論述:「凡熱毒、勞熱、諸火、熱極不能退者,用綠豆,不拘多寡……」

用綠豆清肝經濕熱要注意兩點:第一,起清熱功效的主要部分為綠豆皮,所以食療的時候不要將皮去掉;第二,若是濕熱比較重,不需要煮太熟爛,只需要略煮半熟即可。綠豆主要功效為清熱,平時容易畏寒怕冷的人則不宜食用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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