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個女孩都應該為自己的身體負責任,人自然就會更亮眼囉~
每個女孩都應該為自己的身體負責任。 說起保養,很多女孩的直覺反應就是頭髮、身材和膚質,然而大家是不是都忘了我們身上更重要的一個部位呢?那就是我們最私密的地方──陰道。   根據統計,每4個女

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個女孩都應該為自己的身體負責任,人自然就會更亮眼囉~
 

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每個女孩都應該為自己的身體負責任。 說起保養,很多女孩的直覺反應就是頭髮、身材和膚質,然而大家是不是都忘了我們身上更重要的一個部位呢?那就是我們最私密的地方──陰道。   根據統計,每4個女

 


個女孩都應該為自己的身體負責任,人自然就會更亮眼囉~ 觀看數:629 人

 

每個女孩都應該為自己的身體負責任。

說起保養,很多女孩的直覺反應就是頭髮、身材和膚質,然而大家是不是都忘了我們身上更重要的一個部位呢?那就是我們最私密的地方──陰道。

根據統計,每4個女性中就至少有1個罹患過子宮頸炎,其中50%以上的女性會進一步發展成痛苦的尿道感染,從以上的比例可知女性對於私處的保健知識確實不夠徹底與完善。

如果你不懂得該如何進行私處保健,不妨先從食療進行吧!以下這些都是有助改善陰道環境和保持泌尿生殖健康的食物,身為女性的妳應該要多吃才行喔!

1、優格和益生菌

優格含有豐富的天然乳酸菌,可以調節陰道菌群。而根據《每日健康》報導,發酵食品如泡菜、味增等都有同樣的效果。

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2、酪梨

酪梨富含鉀和維生素B6,可以促使陰道生成天然的潤滑劑,避免陰道乾燥。

3、番薯

番薯除含有大量的營養和維生素,包括維生素A和C、B族維生素、纖維素、錳、鉀、鐵外,還能給人體提供抗氧化劑,促進荷爾蒙的分泌,保護陰道和子宮壁的健康。

4、南瓜籽

南瓜籽含有豐富的鋅和維生素E,能有效預防經期不規律的問題,緩解引導瘙癢和不適。

5、大蒜

大蒜能抵禦各種疾病,所以被稱為「超級食物」。它具有強大的抗菌性,這意味著在防止陰道瘙癢方面有奇效,而且還能減少陰道分泌物散發的異味。

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6、深色蔬菜

像是甘藍、菠菜、萵苣等都含有極其豐富的維生素A和C,能很好的促進血液循環和抵抗感染侵襲,多吃綠色蔬菜也能減少陰道瘙癢和灼燒的感覺。

7、黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化劑、鎂和天然激素,能提高人體免疫系統。裡面的苯基丙氨酸、氨基酸能產生化學反應,促進多巴胺的分泌。多巴胺能為愛情帶來激情,當你體內充滿多巴胺的時候,也就是意亂情迷的時候。

8、大豆製品

大豆裡的植物雌激素可以促進陰道潤滑,防止痛經。

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其他的豆製品比如毛豆也含有利於健康的omega-3脂肪酸、礦物質和維生素,這些對於緩解更年期症狀也有不錯的療效。

9、蔓越莓汁

蔓越莓汁能平衡陰道的PH值,抵抗UTI-causing細菌。要想真正吸收其營養,就盡量不要喝含糖的蔓越莓飲料,自製純果汁會更有效,也可以每天都吃一點蔓越莓。

陰道和子宮可說是女性最重要的器官之一,卻也容易被長期忽略、不被保養。從今天開始,好好保養自己身體的每一個部分,相信妳的精氣神自然也會跟著變好喔!分享出去,讓更多人看到這篇文章吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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