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冬天如果「穿襪子」睡覺,不但無法保暖,還會讓你的腳出現這種狀況啊...
媽媽常說,想讓身體暖和起來,最重要的就是腳和脖子的保暖功夫。所以很多人會在冬天戴圍巾,也會穿著厚厚的羊毛襪來加強保暖。 的確,人們常說「腳冷,則冷全身」,注意足部的保暖功夫確實對人體陽氣升散是有好處

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冬天如果「穿襪子」睡覺,不但無法保暖,還會讓你的腳出現這種狀況啊...
 

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冬天如果「穿襪子」睡覺,不但無法保暖,還會讓你的腳出現這種狀況啊...


 

媽媽常說,想讓身體暖和起來,最重要的就是腳和脖子的保暖功夫。所以很多人會在冬天戴圍巾,也會穿著厚厚的羊毛襪來加強保暖。

的確,人們常說「腳冷,則冷全身」,注意足部的保暖功夫確實對人體陽氣升散是有好處的,但這也讓不少人養成了穿襪子睡覺的習慣。

然而穿著襪子睡覺,可不是個健康的方法呀!

許多人認為,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。

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因而建議,脫衣上床後,剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

但同樣也有相反的意見,認為冬天睡覺的時候不要穿襪子。

因為平常我們穿鞋穿襪時,足部已經被悶了一整天,在晚上何妨讓它透透氣。且穿襪子睡覺,足部產生的汗水不易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖,加上穿襪子不利於腳部血液循環和透氣,就更容易生黴菌了。

此外,睡覺時穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝的,導致足部的「呼吸」受阻,容易導致腳氣病。

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但「腳冷,則冷全身」這句話是對的,因為足部彙集全身的經絡,對身體有直接的影響。

建議若想保暖足部,除了穿襪子外,也可以在睡前用熱水泡腳,水溫以稍高於體溫為佳,水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。

小編雖然怕冷,但比起穿襪子睡覺,我更喜歡在睡前泡腳,對於保暖和促進睡眠真的很有幫助喔!大家不妨試看看吧~

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