前不久剛生產完的賈靜雯接受了大美人的採訪，並透露自己產後神速瘦身和凍齡肌膚的秘訣。趕快和小編一起來偷師吧。
眾所周知，賈靜雯之前的一段婚姻並不美滿，雖然生下了一個女兒，但是也並不能讓女兒的父親善待母女兩。
賈靜雯斷然以離婚的方式結束了上一段婚姻，也許是為了女兒為了自己堅強的生活著。
之後她遇到了修傑楷並走入婚姻殿堂，誕下“小咘咘”，幸福的生活著。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
對自己嚴格要求的賈靜雯知道如何為自己保值，在懷孕的時候就已經開始計畫產後的瘦身了。對於臉部的護理也是一直沒有停過奮鬥的事業。
懷孕別胖太多
賈靜雯最近接受《BEAUTY 大美人》雜誌專訪，又被問到為什麼41歲產後一樣可以神速瘦，體態恢復快速還能保有凍齡臉蛋。
別看懷孕的時候賈靜雯曬出老公修傑楷做的一桌菜，但是她公開最大的首要原則就是“懷孕別胖太多”，懷咘咘時就恪守這項鐵則，因為“吃補太多，全被媽媽吸收。”
但寶寶每天需要的營養只有“一杯牛奶及一片吐司”的量而已，體重在懷孕期間千萬要把持住，產後自然不難瘦下來。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
所以不要輕信女星在網上曬大量吃的照片，事實就是他們只曬不自己吃。
把握 產後減肥黃金時間
賈靜雯先前就分享過要把握哺乳期的產後減肥黃金時間，這也是很多星媽傳授的經驗，在哺乳期可以減肥的好時機。
生完小孩飲食也要清淡再清淡，但要攝取足夠的魚、肉以及青菜和五穀飯，更重要的是“晚餐吃得少”，尤其是如果中午吃的比較豐盛，晚上頂多喝一碗豆芽加洋蔥、胡蘿蔔用大骨湯提味的蔬食湯就不可再吃任何東西。
而她就是靠注意這些日常飲食小細節，才能瘦得這麼快，本來就身材嬌小的她目前體重僅約46.7公斤。
肌膚逆齡
賈靜雯不只身材保養的好，連臉蛋在產後都有逆齡回春的跡象，看起來完全不像是個41歲的媽媽。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
她透露其實就是勤保養，尤其重視眼部保養，眼部保養品的投資尤為重要，早上用眼膠、晚上用眼霜，還會搭配按摩絕不偷懶。
女神們合照的時候完全看不出年齡這把殺豬刀在她臉上留下的痕跡，好肌膚如同她手裡懷抱的嬰兒那樣細膩，簡直逆天。
當然不僅僅是外在的恢復，媽媽在產後的子宮恢復也是相當的重要。
盤點幫助子宮恢復的四大妙招
首先，我們先來看一下子宮是如何恢復的吧!懷著寶寶時，這個傢伙被撐大了，所以在恢復期它便不斷地收縮。在生寶寶的過程中，它通過收縮把寶寶和胎盤一一“吐”出，接下來，再把堆積在宮內的血液也就是“惡露”吐出，在不斷地收縮中，血變漸漸凝結成血塊，身體也便不再冒血，最後子宮會把這些血塊一併“吐”出，並在20天左右恢復到原先的大小。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
接下來，我們就來看一下如何幫助子宮恢復，主要有以下幾個方法：
1.按摩+收縮劑
上文提到子宮是通過不斷地收縮來進行恢復的，我們也可以通過按摩和服用收縮劑來幫助它來恢復。你可以向醫生學習下如何按摩子宮底，來刺激子宮肌肉，幫助身體排出惡露，清空子宮。倘若你發現下身流血太多的話，就可以使用收縮劑，它能快速幫助產婦做好身體上的調節，早日恢復原狀。
2.生化湯
提到生化湯，你一定不會陌生，生完寶寶後家裡的老人都會給產婦來上一碗，目的同樣是説明子宮的恢復。其實與收縮劑相比，這種湯水的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
而收縮劑則是防止產婦生完寶寶後流血過多，因此在產後40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。
3.產後運動
除了子宮的恢復，骨盆也需要得到恢復。倘若骨盆恢復的不好，就會給未來的自己帶來多重煩惱，諸如腰疼，小腹下墜，尿失禁等等。在骨盆的恢復上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶後6個月內都是不可以接觸的。
雖說高強度的勞務不可以接觸，但是簡單的產後運動還是需要的。產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。
4.刺激乳頭
很多媽媽都不知道母乳餵養也可以幫助恢復，因為寶寶在喝奶的同時，刺激了乳頭，母體便會產生子宮收縮素，加速子宮的復原。此外，你可以用乾淨的熱毛巾來敷咪咪，或者是按摩咪咪，都能刺激到子宮收縮素的分泌。
最後，我們不妨來看一下，如何判斷子宮是否恢復?你可以去醫院做正規的檢查，也可以自行檢查。自行檢查的方法有兩個，一是觀察惡露，隨著收縮的進行，這種陰道分泌物的顏色也會發生變化：從最初的血紅再到粉紅，最後變成沒有任何顏色。二是撫摸肚子，剛剛生完寶寶的媽媽，可以試著去摸一摸自己的肚臍，你可以很輕易地摸到子宮底。約半個月後，當你再摸一摸肚子，你會發現已經摸不到了，這就說明子宮恢復得很不錯了。
有的新媽媽表示產後小腹根本沒有恢復，是不是子宮收縮不良呢?其實這只是懷孕時，寶寶把小腹週期的皮膚給撐大了，短時間內沒法恢復，還需要多花點時間休息才行。但是倘若你摸到小腹部有硬物，那就要去醫院去檢查下了，這可能是子宮肌瘤哦!大家可千萬不要小看子宮收縮，一旦收縮不良，就會造成嚴重的血崩，也就是“大出血”現象，這種“大出血”連醫生都會覺得很棘手，因此產後子宮的護理不可忽視!
28998 觀看 
