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「子母線」是怎麼來的?驚!!男人竟然也有!
微友佳佳問:懷孕4個月了,最近照鏡子,發現肚皮上的妊娠線愈來愈明顯了,從上延伸到下。為什麼會有這麼一條線呢?以後會慢慢消除嗎?韻媽解讀:這條線,其實每個人都有,深淺不同而已。當你懷孕以後,到孕中期(大

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「子母線」是怎麼來的?驚!!男人竟然也有!
 

觀看數:19386 人

微友佳佳問:懷孕4個月了,最近照鏡子,發現肚皮上的妊娠線愈來愈明顯了,從上延伸到下。為什麼會有這麼一條線呢?以後會慢慢消除嗎?韻媽解讀:這條線,其實每個人都有,深淺不同而已。當你懷孕以後,到孕中期(大

 


「子母線」是怎麼來的?驚!!男人竟然也有! 觀看數:19386 人

 

微友佳佳問:懷孕4個月了,最近照鏡子,發現肚皮上的妊娠線愈來愈明顯了,從上延伸到下。為什麼會有這麼一條線呢?以後會慢慢消除嗎?

「子母線」是怎麼來的?驚!!男人竟然也有!

韻媽解讀:

這條線,其實每個人都有,深淺不同而已。

當你懷孕以後,到孕中期(大約孕4月左右),肚皮上會出現一條妊娠中線,不同的孕媽咪深淺不一。

其實,當你沒有懷孕時,它早已存在,且男、女皆有之,學名叫「白線」。其產生的原因,用醫學角度的話來說如下:

白線,是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶,肌肉纖維組織附著其上,自胸骨劍突穿越肚臍到恥骨處聯合,形成像劃分肚皮左右兩側的中線。

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除了是人體肌肉附著處外,其本身並沒有功能性。

其實有些人色素沉積較多,肚臍下方就會隱約看得見這條線,但大部分人都不明顯。

孕期激素改變,色素沉積有了這條線

對於孕媽咪的肚皮而言,這條線是影響美觀的殺手,肚子逐漸撐大後往外推,線條更為突顯,此時,「白線」改稱為「妊娠中線」,因為大多數媽媽是在懷孕期間,線條才變深、清楚可見,故而得名。

懷孕以後,由於孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,使色素加深加重,造成皮膚底層色素沉積。導致腹部的白線出現色素沉著,漸漸變成黑線,也就是妊娠線。

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懷孕期媽媽90%會產生妊娠線。

也許你會追問:那為什麼有的孕媽線很淺,有的卻很深呢?

每個孕媽咪的妊娠中線產生時間不盡相同,與孕媽咪個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多寡都會有影響。通常是在孕媽肚皮隆起後,中線才逐漸出現,有些媽媽到懷孕後期較為明顯。

一般來說,皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕媽,妊娠線也會較淺;而皮膚較黑、平時色素易沉積的孕媽(比如傷口易留痕跡等),妊娠線會偏深。當然這只是籠統來說,不排除有特例。

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該拿這條線怎麼辦?

瞭解了它形成的原因,你最關心的莫過於這條線,何時能消失。

在調查了上百位有寶寶的媽咪之後,韻媽的結論是:通常會在產後幾個月到一年內就逐漸消失,也有些媽媽是一、兩年後消失或未完全消失,消失時間因人而異。

當然,如果你擔心這條線會太長時間伴隨你,那麼也可以採用一些預防的方法。

孕中期開始到產後一個月,可使用專門的抗妊娠紋乳液或者普通的橄欖油進行身體護理,每天以1-2次為宜。根據使用方法按摩,促使乳液充分吸收,以減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,使皮膚變得舒展,可加速妊娠線的消失,同時對預防妊娠紋也有很好的作用。

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為什麼生完小孩肚子還很大!?一直以為是脂肪,沒想到竟然是…!!!

懷孕時肚子大我們都能理解,畢竟裡面多了一個寶寶。可為什麼生完孩子後,肚子還是很大呢?這是很多愛美的女性心理都著急的問題。其實生完孩子後,肚子大的原因不全都是因為肥肉。這其中還有子宮變大的原因。下面就讓我們一起來看看吧。

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「子母線」是怎麼來的?驚!!男人竟然也有!

網友「小百合baby」:生完寶寶已經兩個月了,體內的毒素也排的差不多了,可肚子依然那麼大。老公笑說:看起來像懷孕四、五個月的孕婦。我想問問:為什麼生完孩子肚子還那麼大呢?

孩子和羊水帶走了多少重量

讓我們首先來看看,懷孕到底漲了多少,而生完孩子,BB和羊水又帶走了多少重量。

一般來說,懷孕會增加8-14kg,當然,這和身高、遺傳、孕期反應,還有你懷孕前的體重,有很大的關係。這可以根據孕期體重管理計畫書分別測試。

這些重量分別分布在哪裡呢?

胎兒——3.5公斤

羊水——0.9公斤

胎盤——0.65公斤

以上數據表明,假如你懷孕以前,身高1.60米,體重50公斤,懷孕後一共增長了14千克,那麼生完孩子,寶寶、羊水加胎盤,一共帶走了5.05千克,還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。

子宮其實會慢慢恢復、變小

也許你會大呼,原來我的肚子上漲了9千克的肉肉,這可如何是好。其實不然,這些重量並不是完全分布在你的肚子上。

懷孕改變了你的身體,為了適應胎兒的發育,你的身體已經出現了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前,子宮只有小鴨梨大,重50克。

而到足月妊娠時,子宮重約1000克,足足增加了20倍,可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。

試想,子宮猶如吹氣球般漲大,要恢復是需要至少3-6個月,才能回覆原來大小。那麼剛生完兩個月寶寶的這個妹子,你的子宮還正在努力恢復,肚皮鼓點兒,純屬正常。

肚皮恢復平坦任重道遠

不過,你也別內心竊喜,完全依靠於身體的自我恢復。畢竟,整個孕期確實讓你增加了不少肥肉,尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說。

懷孕讓你的肚皮撐大,腹部皮膚變得鬆弛,而脂肪也會有一定程度的沉積,要想恢復到孕前的平坦,那是一件任重道遠的事情。

為了平坦的小腹,你要保持健康的飲食習慣,要堅持必要的運動,尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪,如果你是剖腹產,那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後,約產後2個月開始。產後想重新找回纖細腰肢,那是一條任重道遠的路。

懷孕時肚子大我們都能理解,畢竟裡面多了一個寶寶。可為什麼生完孩子後,肚子還是很大呢?這是很多愛美的女性心理都著急的問題。其實生完孩子後,肚子大的原因不全都是因為肥肉。這其中還有子宮變大的原因。下面就讓我們一起來看看吧。

為什麼生完小孩肚子還很大!?一直以為是脂肪,沒想到竟然是…!!!

「子母線」是怎麼來的?驚!!男人竟然也有!

網友「小百合baby」:生完寶寶已經兩個月了,體內的毒素也排的差不多了,可肚子依然那麼大。老公笑說:看起來像懷孕四、五個月的孕婦。我想問問:為什麼生完孩子肚子還那麼大呢?

孩子和羊水帶走了多少重量

讓我們首先來看看,懷孕到底漲了多少,而生完孩子,BB和羊水又帶走了多少重量。

一般來說,懷孕會增加8-14kg,當然,這和身高、遺傳、孕期反應,還有你懷孕前的體重,有很大的關係。這可以根據孕期體重管理計畫書分別測試。

這些重量分別分布在哪裡呢?

胎兒——3.5公斤

羊水——0.9公斤

胎盤——0.65公斤

以上數據表明,假如你懷孕以前,身高1.60米,體重50公斤,懷孕後一共增長了14千克,那麼生完孩子,寶寶、羊水加胎盤,一共帶走了5.05千克,還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。

子宮其實會慢慢恢復、變小

也許你會大呼,原來我的肚子上漲了9千克的肉肉,這可如何是好。其實不然,這些重量並不是完全分布在你的肚子上。

懷孕改變了你的身體,為了適應胎兒的發育,你的身體已經出現了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前,子宮只有小鴨梨大,重50克。

而到足月妊娠時,子宮重約1000克,足足增加了20倍,可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。

試想,子宮猶如吹氣球般漲大,要恢復是需要至少3-6個月,才能回覆原來大小。那麼剛生完兩個月寶寶的這個妹子,你的子宮還正在努力恢復,肚皮鼓點兒,純屬正常。

肚皮恢復平坦任重道遠

不過,你也別內心竊喜,完全依靠於身體的自我恢復。畢竟,整個孕期確實讓你增加了不少肥肉,尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說。

懷孕讓你的肚皮撐大,腹部皮膚變得鬆弛,而脂肪也會有一定程度的沉積,要想恢復到孕前的平坦,那是一件任重道遠的事情。

為了平坦的小腹,你要保持健康的飲食習慣,要堅持必要的運動,尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪,如果你是剖腹產,那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後,約產後2個月開始。產後想重新找回纖細腰肢,那是一條任重道遠的路。

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要如何努力消滅大大的肚子呢?這樣做就行囉!▼

太神奇!!原來只要每天花5分鐘 !!就可以消滅產後鬆弛肚皮!!!

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再多看一點喔!

誰說生完孩子必肥?那是妳不知道這招!每天只要「5分鐘」還妳產前美貌!

對於大部分女生來說,鍛鍊的主要動機是要讓身材變得更好。那到底什麼叫好呢?當然是PP要更翹大腿要更緊致,最要緊的應該還是肚子上不能有贅肉。

在這裡告訴大家,要實現以上目標,僅僅做一些低強度的有氧運動,基本沒戲。很多女生一聽到練無氧,就馬上會說「討厭!人家可不想練出大塊肌肉,好噁心喏!!再一次很負責地告訴讀者們,對於女生來說,除非是上大重量高強度,否則是不太能出來大塊肌肉的。首先男女肌肉類型不同,而黃種人的肌肉密度也很一般,因此亞洲女性要在短時間內練出大塊肌肉基本是天方夜譚。

以下是前段時間在網絡上很火的號稱「三個月就能練出人魚線」的8個動作。這8個動作都是平板支撐,也就是Plank(如封面所示)的變形,主要是練核心力量的。可能不少朋友之前也轉發過甚至練習過這些動作,但是效果又如何呢?鄭重地告訴大家這些動作一天只練幾下根本是沒有效果的,那該怎麼辦呢?這就要讓間隔訓練(interval training)來發揮效果。

間隔訓練顧名思義就是在訓練中引入間隔的概念,訓練一段時間再休息一段時間,而不是像傳統有氧運動那樣強調勻速持續不斷。而高強度的間隔訓練,也就是HIIT(High-intensity interval training)的原理是通過安排高強度的訓練量以及相對較短的休息間隔,讓人體在鍛鍊中不斷保持最大心率的75%以上,從而充分消耗熱量,達到快速減脂以及提升體能的目的。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

 


 
 
   

 

 


 

 

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