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中國傳統武術的神奇功法!竟然是「撞牆」…好處多到不可置信,對付腰酸背痛最有效!
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中國傳統武術的神奇功法!竟然是「撞牆」…好處多到不可置信,對付腰酸背痛最有效!
 

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時常腰酸背痛嗎?時常花錢去按摩嗎?快看看下面的方法,讓你輕鬆緩和 身體痠痛唷!(贊助商連結…)在中國傳統武術中, 有一種特殊的功法叫【靠山背】 就是用後背撞牆,功夫深的可以讓平房的山牆隆隆

 


中國傳統武術的神奇功法!竟然是「撞牆」…好處多到不可置信,對付腰酸背痛最有效! 觀看數:11619 人

 

中國傳統武術的神奇功法!竟然是「撞牆」…好處多到不可置信,對付腰酸背痛最有效!

時常腰酸背痛嗎?

時常花錢去按摩嗎?

快看看下面的方法,

讓你輕鬆緩和 身體痠痛唷!

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在中國傳統武術中, 有一種特殊的功法叫【靠山背】

就是用後背撞牆,

功夫深的可以讓平房的山牆隆隆做響,因此得名。

古代當然是為了練習排打的功夫,

對於現在來說,

後背撞牆確實有強身健體的功效。

中國傳統武術的神奇功法!竟然是「撞牆」…好處多到不可置信,對付腰酸背痛最有效!

一個撞牆改善身體的故事:

閩南語「黃酸仔」指的是那些體質很虛弱的人。

連水德自小面黃肌瘦,

成為有名的「藥罐子」。

他自己承認說:

「感冒就像是吃家常便飯,白頭髮也很多。

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開始「撞牆」運動

1995 年,

一個偶然的機會,

老連看到「撞牆」健身的報導,他眼前一亮。

老連說,

「報紙上只是這麼一說,沒有介紹具體的方法,

我只能是摸著石頭過河。

第一次,我用後背在牆上輕輕撞了十幾下,

感覺一般,不是很理想。

我自己暗下決心,一定要堅持下去。」

老連的妻子林麗華說:

「老伴撞牆幾個月下來,我慢慢發現,

撞牆後,老伴的身體一點點好起來,

臉色慢慢白起來,以前是黑黑的。

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通過對力度大小、

離牆的距離、

雙腳的站法等慢慢摸索調整,

並經過多次嘗試,老連終於找到了合適的方法。

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持之以恆,他的身體越來越好…

老連說,

「撞牆」四五年後,

整個人精氣神十足,

再也跟『黃酸人』沾不到邊了。

「現在我的身體棒棒的,

體重一直保持在130斤左右,

幾年來基本上沒什麼感冒,都是撞牆的效果。」

如今,

老連每天都要「撞牆」健身,雷打不動。

老連說:

「現在,我每天都要撞五百零九下,

『九九重陽節』也有九,

就想圖個吉利、健康長壽的意思。

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十幾年來,

老連每天除了「撞牆」這一重頭戲外,

還要堅持赤腳散步2個鐘頭左右。

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老連這樣「撞牆」健身取得的良好效果,

央視「國際頻道」中文版《中華醫藥》節目,

邀請他去美美地秀了一回「撞牆」神功,

並得到專家的肯定。

老連說:

「有位退休的老醫生在看到央視的節目後,

立即找到我,

也學起撞牆來,並說一定要來我家現場感受一下。」

當你感到腰酸背痛時,

如果有人幫你捶捶背部,

按摩一下,頓時會感覺輕鬆許多。

在醫院裡,

背部的推拿按摩就可以治療許多病症。

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在公園裡,

有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。

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透過撞牆 刺激背部神經

人體背部的脊柱及脊柱的兩側,

分布著豐富的神經和許多重要穴位,

與四肢、臟腑有廣泛的聯系。

中間的督脈是人體陽氣的總水庫,

是保證人體生命力旺盛的總源頭,

兩側的膀胱經,

是人體內最長、穴位最多的重要經絡。

每天堅持刺激背部組織上的經絡,

能促進局部乃至全身的血液循環,

增加內分泌和消化功能,大大提高人體的免疫力。

在家中也可以鍛鍊

現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉,

那就利用家中或辦公室的牆,

一樣可以得到鍛煉的作用,

應該要怎麼鍛鍊

才是正確且適當的呢?

具體的做法是這樣的:

離牆15~20公分站立,

全身自然放鬆,

用背部向後撞擊牆壁,

待身體彈回後,再撞擊,

約一秒鍾撞一下,

並隨看撞擊的節奏自然呼吸。

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撞擊時,

動作要有力但不可過猛,要協調均勻。

碰撞的順序依次是:

背的上部、下部、腰、

左右肩胛、左右側背部,

爭取整個背部全部撞到。

1. 撞擊上背部

可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、

主治心臟疾病的心俞穴、

能寬胸理氣的督俞穴,

以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。

2. 撞擊下背部

可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴,

和主冶膽囊疾病的膽俞穴,

還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

3. 撞擊左右肩胛上的穴位

對治療頭部、面部疾病、

頸椎病、肩周炎有特效。

4. 撞擊背的側部

能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。

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此外,

還可以盡量挺胸,

向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位,

可以治療頸椎病、頸肩綜合症。

循序漸進,才會事半功倍

背部撞牆法雖然很簡單,

但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進,

一開始最好只做 5~10 分鐘,

再漸漸延長到 30 分鐘左右。

一般撞擊幾分鐘後,

就會有打嗝、放屁等情況出現,

這是體內臟腑變得順暢、通氣的結果。

撞擊到背部明顯發熱時,

此處的各個穴位及其所屬的臟腑,

就都得到了有效的保養,

從而極大地激發出身體防治疾病的潛能。

因此,

背部撞牆法特有的順氣通絡的功效,

不是簡單地做按摩推拿能與之相比的。

既然好處如此多,

那人人都可以使用這種方法嗎?

這種保健方法要注意的是:

年紀大的人可以只撞 3~5 分鍾,

而對患有嚴重心臟病、

尚未明確診斷的脊柱病、

內臟下垂、血壓過高、

晚期腫瘤等症的病人,則不宜用此法鍛煉。

撞擊背部時,

有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺,

這是人體經絡調整的正常現象,

不要擔心,

只要酌情控制撞擊的時間及力度,

這些症狀會漸漸地消失。

背部撞牆好處多多

實踐證明,

只要堅持按照這種方法鍛煉,

都可以收到特別明顯的效果。

有的人的頸椎病、腰痛明顯好轉了;

有的人治好了多年的慢性咳嗽;

一些長期吸菸的人,

通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊,

排出了很多積痰;

如果患上感冒,

撞擊背部後會覺得症狀有明顯減輕。

此外,

此方法還有降血壓、治便秘、

治哮喘、治失眠……等

許多意想不到的功效,甚至還能矯正駝背。

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溫馨提示:

我們致力於為您的生活提供健康指導,

但並不能替代醫生之診斷治療,

如您身體不適 請及時就醫,在醫生指導下進行治療,以免耽誤病情喔 ~

雖然" 靠山背 「無法取代醫生的治療, 但對現代久坐電腦桌前的人們,想要舒緩疼痛 無疑是 簡單又省錢的好方法呢!

 


 
 
   

 

 


 

 

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