請稍候網頁載入中:
「不用節食」的番茄減肥法,讓你一月瘦6公斤,只要堅持一週就能瘦!
一談到減肥,一般人都會認為那是一件痛苦的事情。不過若能好好應用蕃茄來減肥,非但不必挨餓,還能健康的減去體重。 事實上,蕃茄口感頗佳每100公克才含有16大卡的熱量,即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的熱量,相當於一碗飯的五分之一。一個中等大小的蘋果﹙250g﹚含有107大

首頁
「不用節食」的番茄減肥法,讓你一月瘦6公斤,只要堅持一週就能瘦!
 

觀看數:27606 人

一談到減肥,一般人都會認為那是一件痛苦的事情。不過若能好好應用蕃茄來減肥,非但不必挨餓,還能健康的減去體重。 事實上,蕃茄口感頗佳每100公克才含有16大卡的熱量,即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的熱量,相當於一碗飯的五分之一。一個中等大小的蘋果﹙250g﹚含有107大

 


「不用節食」的番茄減肥法,讓你一月瘦6公斤,只要堅持一週就能瘦! 觀看數:27606 人

 

一談到減肥,一般人都會認為那是一件痛苦的事情。

不過若能好好應用蕃茄來減肥,非但不必挨餓,還能健康的減去體重。

事實上,蕃茄口感頗佳每100公克才含有16大卡的熱量,即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的熱量,相當於一碗飯的五分之一。

一個中等大小的蘋果﹙250g﹚含有107大卡的熱量,相較之下蕃茄的熱量還不到頻果的一半呢!

而且蕃茄易使人有飽食感的產生,食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪,將脂肪和大便一起排泄出來。

因此若能在飯前吃一顆蕃茄,除了米飯及高熱量的菜餚攝食量會減少外,還能阻止食品中的脂肪被身體吸收。

sponsored ads
sponsored ads




蕃茄含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝﹙體內物質的變化及更新﹚。

在飯前吃蕃茄,有助脂肪被燃燒。

蕃茄還含有豐富的維他命與礦物質。

例如,可以常保皮膚健康的維他命A﹙beta-胡蘿蔔素﹚;維持身體抵抗力的維他命C;預防貧血的鐵質;將體多餘鹽分﹙鈉﹚排出的鉀。

尤其是維他命C,一個中等大小的蕃茄,便能補充一個成人一天的維他命C需要量=50毫克。

sponsored ads
sponsored ads




除此之外,蕃茄還含有檸檬酸和頻果酸,有助於消除疲勞,蕃茄也是rutin的供給來源,可強化血管。

關於蕃茄的減肥法並沒有非常硬性的規定,不過一般以飯前吃一顆中等大小的蕃茄為基本做法,也可用180-250cc的無鹽蕃茄汁來代替。

最好能夠在三餐飯前吃蕃茄或是喝蕃茄汁,如果覺得膩時,那麼在早晚各一次也​​可以。

肚子餓時,將蕃茄來當點心更好喔!

蕃茄減肥法非常的簡單,當體重下降的速度減慢時,可採用走路、爬樓梯等較輕鬆的運動,會更有效果喔!身體肥胖之後,往往容易導致肩膀酸痛、腰痛等症狀。

 

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「不用節食」的番茄減肥法,讓你一月瘦6公斤,只要堅持一週就能瘦!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作