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一周健康減肥食譜 模特界最​​火熱減肥方法
模特一周健康減肥食譜 一周減肥食譜包括了一星期7日的餐單,不僅能減肥,還能享受都美食,而且不必去煩憂下一餐該吃什麼。而且按照這個食譜連續吃一整個月,至少可以減去5-6斤的脂肪。模特界的很多名模們都是按照這個食譜減肥的,讓婀娜多姿的“S”曲線吃出來。 週一 早餐:全麥吐司1片,水煮蛋1個,茶1杯。

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一周健康減肥食譜 模特界最​​火熱減肥方法
 

觀看數:6587 人

模特一周健康減肥食譜 一周減肥食譜包括了一星期7日的餐單,不僅能減肥,還能享受都美食,而且不必去煩憂下一餐該吃什麼。而且按照這個食譜連續吃一整個月,至少可以減去5-6斤的脂肪。模特界的很多名模們都是按照這個食譜減肥的,讓婀娜多姿的“S”曲線吃出來。 週一 早餐:全麥吐司1片,水煮蛋1個,茶1杯。

 


一周健康減肥食譜 模特界最​​火熱減肥方法 觀看數:6587 人

 

模特一周健康減肥食譜

一周減肥食譜包括了一星期7日的餐單,不僅能減肥,還能享受都美食,而且不必去煩憂下一餐該吃什麼。

而且按照這個食譜連續吃一整個月,至少可以減去5-6斤的脂肪。

模特界的很多名模們都是按照這個食譜減肥的,讓婀娜多姿的“S”曲線吃出來。

週一

早餐:全麥吐司1片,水煮蛋1個,茶1杯。

午餐:米飯半碗,炒青菜,牛腩燒白蘿,絲瓜湯,梨1個。

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晚餐:米飯半碗,炒四季豆,清蒸魚半條+白蘿蔔清湯+番茄1個。

週二

早餐:蔬菜三明治1份。

午餐:餛飩白菜面1碗,涼拌海帶絲,蘋果1個。

晚餐:胚芽飯半碗,涼拌西洋芹,豆腐清湯,楊桃1個

週三

早餐:全麥吐司2片,水煮蛋1個,綠茶1杯,番茄1個。

午餐:胚芽飯半碗,炒草菇,冬瓜湯,橙1個。

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晚餐:糙米飯半碗,水煮青菜,洋蔥炒蛋,金針菇湯,奇異果1個。

週四

早餐:白米粥1碗,荷包蛋1個,水煮青菜1碟。

午餐:鮪魚三明治,蔬菜沙拉1盤,蘋果1個。

晚餐:糙米飯半碗,白灼菜心,清蒸魚半條,冬瓜湯,梨1個。

 

週五

早餐:全麥吐司2片,水煮蛋1個。

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午餐:胚芽飯半碗,雞肉絲1碟,炒黃瓜,白蘿蔔湯,橙1個。

晚餐:糙米飯半碗,炒豆苗菜,涼拌竹筍,絲瓜湯,小番茄10個。

週六

早餐:玉米1個,小餐包2個。

午餐:糙米飯半碗,清蒸魚半條,涼拌西洋芹,菠菜湯,楊桃1個。

晚餐:糙米飯半碗,炒芥蘭,鹵豆幹4片,清燉香菇排骨湯,蘋果1個。

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週日

早餐:全麥吐司2片,水蒸蛋。

午餐:牛肉白菜面,涼拌小黃瓜,木瓜半個。

晚餐:糙米飯半碗,番茄炒蛋,水煮菠菜,苦瓜湯,奇異果2個。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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