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中醫如何養肝護肝?中老年人養生護肝六大秘方!
中醫如何養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟

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中醫如何養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟

 


中醫如何養肝護肝?中老年人養生護肝六大秘方! 觀看數:36924 人

 

中醫如何養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。

這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。

下面我們一起來看看中醫如何養肝護肝的六大護肝秘方。





中醫如何養肝護肝?護肝秘方一:多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。


中醫如何養肝護肝?護肝秘方二:用中藥護肝
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。

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對於脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。

對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。

對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。


中醫如何養肝護肝?護肝秘方三:喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。

少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

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中醫如何養肝護肝?護肝秘方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會製怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。

因此,保持心情開朗可護肝。


中醫如何養肝護肝?護肝秘方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。

飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

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中醫如何養肝護肝?護肝秘方六:保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。

中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。

已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛鍊,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控製體重增長。


 

 


 
 
   

 

 


 

 

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