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你有痛風嗎?五大絕招從根源上防痛風發作,讀一讀終身受用,果斷收藏吧!(歡迎分享)
以前一直以為痛風是種老年病,只有上高歲數的人才會得上。近期隨著身邊患痛風的同事逐漸的增多,忽然意識到原來痛風在白領人群中也如此的普遍。痛風逐漸的低齡化,這到底是什麼原因導致的呢?有什麼辦法有效的預防痛風發作嗎?小編來給你介紹幾招。  限制嘌呤(又稱普林)攝入量  每日應控制在150毫克以下。急性

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以前一直以為痛風是種老年病,只有上高歲數的人才會得上。近期隨著身邊患痛風的同事逐漸的增多,忽然意識到原來痛風在白領人群中也如此的普遍。痛風逐漸的低齡化,這到底是什麼原因導致的呢?有什麼辦法有效的預防痛風發作嗎?小編來給你介紹幾招。  限制嘌呤(又稱普林)攝入量  每日應控制在150毫克以下。急性

 


你有痛風嗎?五大絕招從根源上防痛風發作,讀一讀終身受用,果斷收藏吧!(歡迎分享) 觀看數:20071 人

 

以前一直以為痛風是種老年病,只有上高歲數的人才會得上。

近期隨著身邊患痛風的同事逐漸的增多,忽然意識到原來痛風在白領人群中也如此的普遍。

痛風逐漸的低齡化,這到底是什麼原因導致的呢?有什麼辦法有效的預防痛風發作嗎?小編來給你介紹幾招。



  限制嘌呤(又稱普林)攝入量
  每日應控制在150毫克以下。

急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤極高的食物。

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慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其餘幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物,其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。


  限制每日總熱能
  痛風病人應該控制體重,每日總熱量應比正常人減少10%~15%,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。

但熱能應該逐漸減少,過度減重會引起酮癥酸中毒,從而誘發痛風的急性發作。

病情較重時應以植物蛋白為主,碳水化合物應是能量的主要來源。


  以鹼性食物為主
  尿酸在堿性環境中容易溶解,所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物。

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急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果適量。

可采用周期性植物性飲食,如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等,每周2次間隔3天。

還應增加維生素B和維生素C的攝入,大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。


  勤飲水絕不沾酒
  充足的水分有利於尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,還要註意夜間的補水。

酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低,啤酒還含有大量的嘌呤,要絕對禁用。

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還要禁用能使神經興奮的其他食物,如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。



  促進血液循環
  經常洗熱水浴或用熱水泡腳,以促進血液循環,增加尿酸排泄。


  這五大絕招便是有效預防痛風的辦法,主要是從飲食等方面進行的調理,但是效果卻很明顯。

隨著痛風發作的低齡化,我們每個人都應當重視起來,預防痛風,從日常的飲食開始吧。

 

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