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重要必看!平時有觀察自己的排便嗎?放屁排便透露出的『癌症信號』(歡迎分享) ... 觀看數:102233 人
胺,或為液體,或為揮發性氣體,十分臭。
所以,有些時候人們吃得太多太好,腸道負擔太重,就會放臭屁。
放臭屁,不僅是難堪的事,還是一個危險信號。
留神一個危險信號:吃得太好放臭屁
在傳統飲食習慣下,食物經過消化和吸收,通過小腸進入大腸後,蛋白質和脂肪殘餘是少量的,這些少量殘餘在腸道菌群的作用下還可繼續合成人體必需的物質,如B族維生素、維生素K和一些非必需氨基酸,這些都是有益健康的。
但是,如果動物性蛋白質和脂肪的攝入量增加太多,超出了小腸消化吸收的能力,進入大腸的就不再是少量殘餘了。
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從腸道功能讀健康!
雖然大腸癌的病因,醫學家還未完全揭開,但他們已經發現發病因素與生活方式有密切關係。
本文意在從生活方式角度,提示人們注意自己的腸道功能,避免大腸癌風險因素。
大腸癌是結腸癌和直腸癌的合稱。
為什麼大腸癌發病率有如此快的增速呢?人們熟悉的解釋是:生活方式西方化。
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膳食纖維——把腸道菌群和毒素"打包"進糞便的功臣
西方化飲食除了蛋白多、脂肪多,另一個缺點是,膳食纖維少。
膳食纖維,是一個人們有點陌生的概念。
膳食纖維在1970年以前的營養學中尚不曾出現,是近幾十年來被人們重視的概念。
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專家揭秘:怎麼從大便看健康狀況
最理想的情況:假如,食物中膳食纖維的絕對量和相對比例充分,糞便量會顯得非常多,甚至可能從體積上遠大於攝入食物的總體積。
這樣的糞便是健康的糞便,通常是半固體的,所含水分占80%以上,而帶出的腸道廢物可占糞便幹重的三分之一以上。
這些人排便都非常通暢,不僅大腸癌發病率極低,心血管病和糖尿病的發生率也低。
最糟糕的情況:假如,膳食纖維攝入少,腸道蠕動慢,排空時間長,糞便又幹又硬又少,對直腸的刺激也不夠,便意少,沒有每天排便的欲望。
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便意或放屁是一種要求排毒的提醒
所以,便意或放屁是一種機體要求及時排毒的保護提醒機製,應盡量不要忍便,而是爭取迅速解決。
否則,直腸神經長期受糞便壓迫會感覺鈍化,引發便秘。
另外,合理的作息、充足的睡眠也相當重要。
腸道不同於大腦、五官和肢體,在人體睡眠時不僅不會休息,相反會興奮,蠕動加快,並分泌黏液促進排便、修複腸道。
所以,睡眠少的人,排便常成問題,而且腸道得不到充分修複,緻癌概率也高。
值得提醒的是:腸道的功能狀態不僅人與人之間不同,就是同一個人在不同時間也有很大差異。
進食、緊張、藥物和疾病,甚至社會文化形態都對腸道功能狀態有影響。
然而,排便次數是因人而異的,正常的排便次數範圍從每周2~3次到每天2~3次不等。
不過,如果排便頻率、糞便性狀或糞便量有改變,或糞便中有血、粘液、膿液或過多的脂肪物質時,就要小心是否發生腸道疾病了。
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