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上班族女子把無糖綠茶當水喝　不知道會有「貧血、便秘…5大問題」現在超後悔
 
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綠茶中的兒茶素有助於對抗自由基幫助減少脂肪因此很多人都養成了都有每天飲用綠茶的習慣最近一位30多歲...

　


上班族女子把無糖綠茶當水喝　不知道會有「貧血、便秘…5大問題」現在超後悔 觀看數：238 人

　

綠茶中的兒茶素有助於對抗自由基，幫助減少脂肪，因此很多人都養成了都有每天飲用綠茶的習慣。最近一位30多歲的上班族女性因為頭暈失眠、貧血去醫院檢查，最後竟然發現是過量飲用綠茶導致。

這位女士每天以茶代水飲用3大杯700～800ml的綠茶，導致茶鹼、茶因、單寧酸攝取過量，胃酸逆流引起消化不良，身體出現不適。綠茶飲用過量會對人體造成5大傷害，一定要注意。

▼茶葉中的茶因（咖啡因）會影響鈣質吸收，造成骨質疏鬆。

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▼茶因（咖啡因）和茶鹼過量刺激腸胃，造成食道逆流，形成胃潰瘍。

▼失眠。茶因（咖啡因）影響自律神經造成失眠。

▼過量的單寧酸會抑制小腸蠕動，減少小腸分泌物，影響鐵質吸收，造成貧血。

▼茶鹼過量會引起細胞外液脫水，造成腎絲球過濾率降低，影響腎小管再吸收，最終導致水份缺乏形成便秘。

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但綠茶內的兒茶素確實對人體有很多好處，大家可以通過吃兒茶素膠囊或者補充劑來補充。

▼綠茶中的茶醯胺、兒茶素可以抑制生齲菌，幫助口氣清新。

▼兒茶素可以調節血脂，幫助增加高密度膽固醇含量，不容易形成體脂肪。

▼兒茶素能刺激人體的交感神經系統和增強腎上腺素作用，腎上腺素可以促進脂肪分解。

兒茶素在高溫下會遭到破壞，所以冷泡茶可以更好的保留兒茶素。

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每天飲用600ml的綠茶是最健康的飲用方式，每喝一杯綠茶記得喝一杯白開水。祝你擁有健康的身體！

文章來源: http://www.bomb01.com
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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