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早禿看起來會老10歲！　常吃6大「護頭皮神物」養出濃密秀髮
 
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女生除了注重膚質保養妝容之外更重要的就是頭髮了髮型是非常影響外觀的一個因素最讓人在意就是掉髮問題...

　


早禿看起來會老10歲！　常吃6大「護頭皮神物」養出濃密秀髮 觀看數：888 人

　

女生除了注重膚質保養、妝容之外，更重要的就是頭髮了！髮型是非常影響外觀的一個因素，最讓人在意就是掉髮問題！每次吹頭髮、梳頭髮，總是會掉一堆，但事實上可以在飲食習慣上做調整，6種食物多多攝取，就能改善掉髮問題喔！

▼蜂蜜：缺乏維生素與礦物質的時候，頭皮的毛囊會變得不健康，以至於掉髮！蜂蜜含有相當多的礦物質與維生素，可以有效預防掉髮問題，在國外也有針對頭皮屑與掉髮等等問題做研究。研究邀請了一些患有脂漏性皮膚炎的人做實驗，將9:1比例混合的蜂蜜與水，每兩天擦在頭皮上，結果顯示這些患者在4週後都有效改善掉髮問題。

▼堅果：其中富含脂肪酸omega-3與omega-6，是可以預防掉髮的成分，而且還可以幫助頭髮生長，像是杏仁或是核桃，對於頭皮的毛囊有相當大的修護作用，可以維持毛囊健康。

▼鮭魚：頭髮的關鍵成分是角蛋白，需要有蛋白質才能製造出來。鮭魚含有豐富的蛋白質，當中的脂肪酸與維生素是相當好的修護成分。

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▼蕃薯：當頭髮變得暗沈、毛躁的時候，表示身體缺乏了維生素A，這時可以多攝取蕃薯，因為蕃薯含有抗氧化劑β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，刺激頭皮腺體分泌皮脂，使頭髮開始恢復光澤。

▼菠菜：如果一直深受掉髮困擾，通常是因為體內鐵質與維生素D2濃度較低，多攝取菠菜可以補鐵之外，當中的維生素C還可以協助膠原蛋白合成。

▼生蠔：若掉髮問題相當嚴重，絕大多數原因是因體內的鋅濃度很低，食物中鋅含量最高的是生蠔，適當攝取可以改善脫髮，但如果你不敢吃生蠔的話，可以試圖攝取鋅的保健食品。

沒想到除了藉助頭皮按摩與醫療之外，還能從飲食保養！頭髮真的非常重要～

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文章來源: http://www.bomb01.com
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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