觀看數:1437 人
肩膀痠痛?手臂刺麻?「低頭族」必學「舒緩肩頸」法,再不跟著做就要長「骨刺」了!觀看數:1437 人
肩膀痠痛?手臂刺麻?「低頭族」必學「舒緩肩頸」法,再不跟著做就要長「骨刺」了! 觀看數:1437 人
24小時無時無刻、無所不在地上網,在餐廳裡、在捷運上、甚至在大街旁,全都低著頭滑手指。這樣的生活習慣讓你肩膀痠痛、手臂痠麻嗎?只要簡單伸展一下就可以舒緩痛症、矯正姿勢唷。
一.肩膀矯正
雙手交疊放在左方鎖骨前按壓
脖子向右上轉
面部朝天空
※注意:肩膀、脖子擺正
二.伸展手部
坐下將背部打直
把手交叉伸直
※注意:不可以聳肩
三.舒展手腕、手臂
左手向右伸展
用右手固定住呈十字型
可以轉動手腕
2716 觀看
1864 觀看
966 觀看
1027 觀看
853 觀看
1727 觀看
841 觀看
828 觀看
9834 觀看
24500 觀看
3293 觀看
954 觀看
44816 觀看
19983 觀看
1419 觀看
6464 觀看
4092 觀看
745 觀看
4520 觀看
18695 觀看
551 觀看
2021 觀看
697 觀看
4390 觀看
1697 觀看
751 觀看
3586 觀看
4181 觀看
1660 觀看
2301 觀看
4109 觀看
1822 觀看
22159 觀看
17995 觀看
1059 觀看
1288 觀看
756 觀看
7490 觀看
682 觀看
780 觀看
2882 觀看.
998 觀看.
1442 觀看.
572 觀看.
1121 觀看.
19260 觀看.
798 觀看.
889 觀看.
3127 觀看.
776 觀看.
1115 觀看.
745 觀看.
2633 觀看.
3877 觀看.
3182 觀看.
2196 觀看.
6819 觀看.
944 觀看.
49576 觀看.
13100 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理