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| 不用多說大家都知道喝水對人體有多重要，尤其現在天氣炎熱，如果不多補充水分，身體馬上就會出現一些中暑現象，而喝水到底對身體有多少好處呢？它不僅對我們的心臟、骨頭、皮膚都有益處，可以說從頭到腳好處多多呀！ |
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如果你30天內「只喝水」的話，這就是你身體會有的驚人變化！
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不用多說大家都知道喝水對人體有多重要，尤其現在天氣炎熱，如果不多補充水分，身體馬上就會出現一些中暑現象，而喝水到底對身體有多少好處呢？它不僅對我們的心臟、骨頭、皮膚都有益處，可以說從頭到腳好處多多呀！看完這篇絕對讓你更加重視喝水的重要性。
1. 水是我們身體最基礎機能最重要的一環，人體有90%由水組成，我們需要充分的水量來供身體器官正常運作。
2. 喝水不光光只是解你身體的渴。
3. 水還可以幫助你瘦身。
4. 喝水可以讓你有飽足感，有了飽足感自然就不會讓你吃太多東西。
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5. 水還是絕佳的排毒幫手。你想想看，所有的飲料都有含糖，都會使你增肥，只有水可以幫你排除身體裡的毒素。
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6. 還可以加速新陳代謝。多喝水可以增加24%的新陳代謝，喝冰水也可以讓身體機能運轉更快。
7. 喝水不僅可以幫助減肥外，它還有許多益處喔！因為補充水分幾乎對身體每個部位都可以維持健康。
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8. 喝水還可以讓你的心臟更健康，因為水能讓你的血液清澈，如此一來沒有血液凝塊，降低心臟病發的可能。
9. 最近有個新的研究顯示，每天喝滿8~10杯水可以增加腦袋使用量30%，讓你的腦袋更清晰，更專注。
10. 除了喝牛奶，喝水同樣也可以使你的骨骼強壯，它可以加強骨骼防護與軟骨的強度。
11. 而且還可以減緩老化的速度，喝水真的可以讓你的皮膚看起來更年輕，還可以刺激膠原蛋白成長與細胞生長。
refeelwater / instagram
所以一堆女明星都說自己是多喝水來保養她們的皮膚啊！
12. 不只如此，喝水還可以降低中風的機率。
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13. 多喝水還可以增加身體的柔軟度，
14. 最基本的，喝水可以冷卻你身體也會使你更有活力。
所以我們運動完才需要補充大量的水分呀！
15. 老實說，實在找不到原因不喝水，都聽完上述那麼多喝水的優點了，你現在還敢不喝水嗎？
來源：
其實水真的是最好的良藥，別老是吃藥來治病，有時要靠自己的免疫力與多喝水來打敗病毒，如果你覺得這篇文章實用的話就快分享給妳身邊的朋友吧！
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