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只要3招就能從蘿蔔腿變細變直的減肥動作！！！
 
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3招蘿蔔腿變細變直的減肥動作蘿蔔腿通常指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大的腿型，這種腿型無論穿褲子還是穿裙子都不好看，讓許多MM頭疼不已。如何才能讓蘿蔔腿變細變直呢？介紹3招減肥動作，只要你堅持做，那麼，蘿蔔腿變細變直就不再是夢。動作一　　1.呈跪姿，膝蓋打開，與髖關節同寬。　　注意：不要把腹部內

　


只要3招就能從蘿蔔腿變細變直的減肥動作！！！ 觀看數：67227 人

　

3招蘿蔔腿變細變直的減肥動作
蘿蔔腿通常指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大的腿型，這種腿型無論穿褲子還是穿裙子都不好看，讓許多MM頭疼不已。

如何才能讓蘿蔔腿變細變直呢？介紹3招減肥動作，只要你堅持做，那麼，蘿蔔腿變細變直就不再是夢。



動作一
　　
1.呈跪姿，膝蓋打開，與髖關節同寬。

　　
注意：不要把腹部內收，肩胛骨不聳才正確　　

2.吐氣，臀部上推。

　　
注意：如果膝蓋不舒服，膝蓋可以彎曲。

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3.保持呼吸，停留5~10秒。

　　

動作二　　

 
1.左膝向前彎曲，右腳向後伸直。

　　
2.吐氣，身體慢慢前傾。

　　
3.吐氣，左腳往後拉直，右膝彎曲。

　　

動作三　　

1.站立，腹部內收，肩胛骨下壓。

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2.吐氣，臀部後推，雙手自然垂下。

　　
3.脖子放鬆往下，停留5~10秒。

　　

以上3招就是能讓蘿蔔腿變細變直的減肥動作，動作不難也不需要耗費很長的時間和精力，卻能達到驚人的減肥效果，還在為蘿蔔腿煩惱的MM趕緊試試吧。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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