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女人供血不足易體寒，如何調理？用好這些方法，看到你就賺了
 
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每個人體質不同而體寒是經常會出現的這算是比較常見的一種體質相對來說女性出現的幾率要比男性更大一些...

　


女人供血不足易體寒，如何調理？用好這些方法，看到你就賺了 觀看數：520 人

　

每個人體質不同，而體寒是經常會出現的，這算是比較常見的一種體質，相對來說女性出現的幾率要比男性更大一些。因為會對健康有一定的影響，因此在有此癥狀以後，需要做好調整工作。但是很多人對於如何調理，哪些食物可以調理並不是很了解。

體寒想要調理，要從調理脾胃開始，養好了脾胃，才可以吃下對人體有利的食物，才會有抵抗力。調理脾胃的話，選擇一些溫性食物，比如山藥、枸杞、南瓜等，就是比較好的選擇。

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體寒癥狀主要是供血不足引起的，而此時在食物選擇上，就要吃可以補血的食物，阿膠與紅棗進行加工，放在一起每天適當吃一些，會有好的補血效果。

在吃飯以前，可以喝一杯蜂蜜薑茶，此方法能夠主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上幫助你更好地進行把關。

除了飲食上要注意以外，在運動上面也不要偷懶，適當運動可以促進血液循環，會讓身體各個機能更好地配合與工作，運動量不用太大，也不用太長時間，大概一天半個小時的時間來運動就可以了。

體寒在調理的時候，曬曬後背也是有效果的，曬後背採集自然的能量，會讓主脈管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

在生活中想要通過飲食來進行調理體寒體質，以下食物是可以選擇的：

1、當歸燉雞。

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雞肉適量，可以用來來做湯，在其中加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，可以起到多重養生的效果。

2、玫瑰加紅糖。此種食物更適合在經期的女性用，玫瑰花能夠理氣解郁、活血、散瘀和調經止痛的作用。對於在經期時，因為體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結，有一定的緩解作用。

3、生薑紅糖茶。

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體寒的人更容易受到感冒的影響，同時腹痛癥狀也是會經常發生，這個時候可以喝生薑紅糖茶進行調理，能夠有一定的改善作用。生薑可以起到通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，對於腹痛、食欲不振和噁心等癥狀進行改善，也是有極好的效果。

體寒的人在食物選擇上一定要以溫性食物為主，不要太涼或是過於刺激的食物，還有就是要注意保養好自己的脾胃，只要有這樣才會真正保障身體健康，對於緩解體寒，也有一定的幫助。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/359815525_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.1576084672066B6QIQo6
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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