首頁
「護眼操」讓你跟眼鏡說掰掰！眼睛跟著上下左右後...視力2.0再也不是夢！
 
Love分享

觀看數：1172 人

如何擁有像飛行員一樣的好視力？權威眼科專家傳授一套簡單有效的「護眼米字操」快來學學吧！

　


「護眼操」讓你跟眼鏡說掰掰！眼睛跟著上下左右後...視力2.0再也不是夢！ 觀看數：1172 人

　

如何擁有像飛行員一樣的好視力？權威眼科專家傳授一套簡單有效的「護眼米字操」快來學學吧！

這套護眼操透過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛乾癢、愛流眼淚的人也可以經常做唷！現在就立刻開始跟著做吧～

第一步：雙眼向上、下各看三次。
 

第二步：雙眼向左、右各看三次。
 

第三步：雙眼向左上、右下各看三次。
 

第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中划出了一個「米」字。
 

第五步：畫完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。

sponsored ads
sponsored ads



 

部結束後閉眼休息一分鐘，然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。
 

眼科專家的9個忠告！

1. 不用手揉眼睛

美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。
 

千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。
 

有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
 

2. 不亂用眼藥水

一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。

sponsored ads
sponsored ads




如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，眼科醫生一般用不含防腐劑的人工淚液。
 

3. 不戴隱形眼鏡

現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。
 

建議首選框架眼鏡，偶爾佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
 

4. 乾燥天氣多眨眼

在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定要多眨眼，這相當於給眼睛做保濕按摩。
 

5. 多吃黃綠色蔬菜

如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都有助延緩眼睛的功能性退變。

sponsored ads
sponsored ads



 

6. 連續用眼不超過40分鐘

一次用眼超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
 

7. 外出要戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。

尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，要記得戴上太陽鏡。
 

8. 打乒乓球、多轉動眼睛

打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
 

9.常飲枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒腦、養肝的功效，可幫助改善乾眼症狀。

sponsored ads
sponsored ads



 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「護眼操」讓你跟眼鏡說掰掰！眼睛跟著上下左右後...視力2.0再也不是夢！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理