越減越肥都是「節食」害的！一秒就會「四招甩油法」終止復胖，不學就繼續肥下去
越減越肥都是「節食」害的！一秒就會「四招甩油法」終止復胖，不學就繼續肥下去
觀看數：1537 人
不少人都有減重、節食經驗，不過英國一項研究發現，一個人若一天到晚節食，大腦受到干擾，感覺身處短期飢荒，就會讓身體多儲存脂肪，為未來食物短缺做準備，這樣減肥反變成「越減越肥」。
減重時 稍微吃少一點即可
研究作者解釋，在大自然當中，動物往往透過增加體重，應付食物短缺危機，像鳥類在冬天、較難取得食物時，往往較肥胖。動物只知道現在是飢荒或是豐饒時節，並不知道未來會如何發展，因此必須決定需要儲存多少脂肪，以備不時之需，透過這種生理反應可以設計出一套數學模型。
sponsored ads
sponsored ads
反覆節食 身體更容易囤積脂肪
在人類演化史上，有時食物來源很豐富，有時得面臨飢荒，因此身體自然會在饑荒時多儲存脂肪，未來才有機會存活。到了現代，很多人因為體重上升，採用嚴格節食方式減重，這種「溜溜球節食法」只會讓大腦深信必須儲存更多脂肪，才能應付所需。
食物來源不穩定 誘發演化力量會使體重增加 sponsored ads
sponsored ads
辛格森建議，減重最好方法就是維持穩定、循序漸進，無論何時，食物攝取量比平常少一點即可，並搭配運動，這樣比單純進行低熱量飲食更能維持健康體重。
熱門推薦
3625 觀看
1071 觀看
588 觀看
803 觀看
35585 觀看
31972 觀看
492964 觀看
441 觀看
559 觀看
700 觀看
1223 觀看
3558 觀看
2411 觀看
1997 觀看
10095 觀看
2015 觀看
1068 觀看
9908 觀看
1873 觀看
1321 觀看
21496 觀看
2490 觀看
7737 觀看
1204 觀看
3055 觀看
1918 觀看
5076 觀看
467 觀看
2464 觀看
645 觀看
686 觀看
7806 觀看
1709 觀看
1890 觀看
663 觀看
327 觀看
10770 觀看
20114 觀看
24659 觀看
515 觀看
大家都在看
33570 觀看.
5683 觀看.
440 觀看.
1336 觀看.
10630 觀看.
39563 觀看.
818 觀看.
22569 觀看.
13657 觀看.
809 觀看.
698 觀看.
11199 觀看.
8787 觀看.
3818 觀看.
4963 觀看.
6139 觀看.
615 觀看.
3070 觀看.
359 觀看.
10928 觀看.
這裡滾動定格
588 觀看 
