首頁
經常疲倦、高血壓、腎臟病竟都是「缺水」惹的禍？身體鬧水荒的8個警訊，立即補水莫輕忽！
 
Love分享

觀看數：938 人

經常疲倦、高血壓、腎臟病竟都是「缺水」惹的禍？身體鬧水荒的8個警訊，立即補水莫輕忽！

　


經常疲倦、高血壓、腎臟病竟都是「缺水」惹的禍？身體鬧水荒的8個警訊，立即補水莫輕忽！ 觀看數：938 人

　

水佔人體70%的組成，同時也是體內重要的運作關鍵，儘管「多喝水有助於身體健康」是我們都知道事情，但還是常常因為太過忙碌而一整天喝不到一杯水，甚至要等到口乾舌燥的時候才想到要喝水。

根據《lifehack》網站的報導，當出現以下8個症狀時，代表身體可能處於缺水狀態，應立即補充水分：

1.常態疲倦

一整天工作結束回到家後感到疲憊不堪，甚至連剛睡醒也是昏昏沉沉無精打采，如果你有長期感到疲倦的情況時，你可能要小心身體已經缺水了。缺水會導致體內酵素活性降低，降低身體的活動力，進而感到疲倦無力。

2.血壓上升

正常血液92%是水分，當身體缺水時血液會變的濃稠、血量降低、血液中鈉離子濃度上升進而刺激血管收縮讓血壓上升。

3.血膽固醇濃度上升

血液膽固醇濃度和家族基因有很大的關係，但缺水也會造成膽固醇濃度上升，身體會製造更多膽固醇以減少體內水分流失。

sponsored ads
sponsored ads


4.腎臟問題

腎臟主要過濾血液中雜質與平衡體內電解質的濃度，當身體缺水時血壓上升恐破會腎臟內細小的微血管，導致腎發炎或是其他腎臟疾病，嚴重可能會造成腎衰竭。

5.便秘

水分有助於清除腸道內髒東西，幫助糞便形成。當體內缺水時，沒有足夠的水分協助糞便排出，導致便秘。

6.關節疼痛

關節軟骨間隙需要組織液與水分作為潤滑液，一旦身體缺水就容易造成關節磨損引起關節疼痛與其他問題。

7.變胖

身體或沒有喝夠水分時，身體會另尋其他水分替代來源：「食物」。

sponsored ads
sponsored ads


也是為什麼口渴或缺水時，身體比較容易感到飢餓感的原因。

8.肌膚老化鬆弛

長期處於缺水一陣子之後，會發現肌膚開始鬆弛或產生皺紋，讓你看起來比實際年齡老上許多。

原文章出自http://www.lifehack.org/451242/8-warning-signs-your-body-desperately-needs-more-water

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
經常疲倦、高血壓、腎臟病竟都是「缺水」惹的禍？身體鬧水荒的8個警訊，立即補水莫輕忽！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理