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攝取糖分，可以減緩皮膚老化！改正讓你看起來「顯老」的１０個壞習慣，可以讓你年輕好幾歲！
 
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你比同齡的人看起來更老嗎?顯老除了和基因有關係外，跟你平時的習慣也有很大的關係。根據Bright Side外媒網站報導，如果能戒掉以下的壞習慣，不需要打肉毒桿菌或做美容手術，就能讓自己看起來比以往年輕十倍！從現在開始，改變你的生活習慣吧！

　


攝取糖分，可以減緩皮膚老化！改正讓你看起來「顯老」的１０個壞習慣，可以讓你年輕好幾歲！ 觀看數：2116 人

　

你比同齡的人看起來更老嗎?

顯老除了和基因有關係外，跟你平時的習慣也有很大的關係。

根據Bright Side外媒網站報導，如果能戒掉以下的壞習慣，不需要打肉毒桿菌或做美容手術，就能讓自己看起來比以往年輕十倍！

從現在開始，改變你的生活習慣吧！

1.攝取低脂食物

唯有攝取ω-3脂肪酸，才能防止皮膚皺紋，保持皮膚的平滑水嫩。如果，一直攝取低脂食物，不足的ω-3脂肪酸會提早老化我們的皮膚！

2.用吸管喝飲料

當你用吸管喝飲料時，你會需要噘起你的嘴巴，會造成你嘴巴周圍產生皺紋，跟抽菸的道理是一樣的，所以，要喝飲料，就直接舉起玻璃杯，喝了吧！

3.側睡

側睡會增加你臉頰和下顎的皺紋。但是，左側睡對健康有益，詳細內容可自行上網搜尋喔！

4.姿勢很差

差的姿勢會讓你原本正直的背脊變歪，進而造成周圍肌肉和骨頭感到不舒適，這些疼痛和疲勞，長久下來，可能會造成背脊永久畸形。

你可以做這些運動改善。

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5.只有在出去玩時，才塗抹防曬油

過度曝曬於紫外線底下，會造成皮膚提早老化，就算是大陰天，出外也要記得塗抹防曬油，因為陰天時，它只幫你遮擋了20%的紫外線。

6.過度使用暖氣或電熱爐

秋冬時，過度使用電熱爐。使用電熱爐，會讓室內空氣變得乾燥，同時你的皮膚也會變乾燥，建議未來使用電熱爐時，溫度可以不用調這麼高。

7.完全不攝取糖分

雖然我們都知道吃太多糖，對健康有害，但是偶爾吃糖，可以減輕你的壓力，讓你看起來更年輕喔！

8.看太多電視...

有一項調查顯示，你在沙發上看一個小時的電視，你的預期壽命就減少22分鐘，也許這聽起來很駭人聽聞，但是，專家都建議看電視一段時間後，至少每半個小時，就要起身動一動。

9.睡眠不足

每個成人，一天至少要睡7個小時，如果睡眠不足，很容易看起來很疲憊顯老，所以，盡量早睡吧！

10.生活規劃雜亂，造成長期壓力

專家表示，慢性疾病會嚴重破壞細胞，加快老化的速度。

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所以，盡量「今日事，今日畢」，不要讓事情一拖再拖，而造成自己莫大的壓力。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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