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| (圖片翻攝自網路)雖然說常保赤子之心就會顯得年輕，但是當皺紋慢慢爬上眼角，或身體各項機能漸漸不那麽聽使喚時，還是難抵對青春的渴望！不妨先從最簡單的吃下手， 多吃以下11種鹼性食物， 就能每天年輕一點點 |
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原來這11種「鹼性食物」可以幫助你青春永駐！花椰菜、冬瓜、豆腐…太多了自己看！
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(圖片翻攝自網路)
雖然說常保赤子之心就會顯得年輕，
但是當皺紋慢慢爬上眼角，
或身體各項機能漸漸不那麽聽使喚時，
還是難抵對青春的渴望！
不妨先從最簡單的吃下手， 多吃以下11種鹼性食物， 就能每天年輕一點點！
抗衰老食物1. 魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質。
抗衰老食物2. 花椰菜
花椰菜富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。
開十字花類的蔬菜已被科學家們證實
是最好的抗衰老和抗癌食物，
而魚類則是最佳蛋白質來源。
(圖片翻攝自網路)
抗衰老食物3. 冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，
對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，
都能達到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，
令肌膚柔嫩光滑。
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(圖片翻攝自網路)
抗衰老食物4. 洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
(圖片來源)
抗衰老食物5. 豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。
同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的
化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
(圖片來源)
抗衰老食物6. 高麗菜
高麗菜亦是開十字花的蔬菜，
維生素C含量很豐富，同時富含纖維，
促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，
並且幫助排毒。
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抗衰老食物7. 蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，
可防止皮膚生皰疹，保持肌膚光澤。
(圖片翻攝自網路)
抗衰老食物8. 胡蘿蔔
富含維生素A，可使頭髮保持光澤，
皮膚細膩。
抗衰老食物9. 蕃茄
防癌，給你好食慾，精力旺盛，美白。
(圖片翻攝自網路)
抗衰老食物10. 菠菜
防貧血、體質強、皮膚好、排毒、
保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，
懷孕期間補充充足的葉酸，
不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，
還能降低新生嬰兒患白血病和
先天性心臟病等疾病的機率。
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(圖片翻攝自網路)
抗衰老食物11. 柳橙
防癌，一個中等大小的柳橙
可以提供人一天所需的維生素C，
提高身體抵擋細菌侵害的能力。
柳橙能清除體內對健康有害的自由基，
抑制腫瘤細胞的生長。
哇，原來這些食物是鹼性的！ 這些天然食材，可以多多攝取唷…
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