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不是芹菜不是大蒜，多吃這4類血管的清潔工，血栓很快繞道走
 
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血栓想必大家應該都不陌生特別是已經出現了三高疾病的患者醫生在建議自己控制病情發展時都會將厲害關係...

　


不是芹菜不是大蒜，多吃這4類血管的清潔工，血栓很快繞道走 觀看數：281 人

　

「血栓」想必大家應該都不陌生，特別是已經出現了三高疾病的患者，醫生在建議自己控制病情發展時，都會將厲害關係講明，且會重點提到血栓。

它並不是血管中堆積的垃圾或廢物，而是由不溶性纖維蛋白、血小板、白細胞和紅細胞組成的血凝塊，其可誘發嚴重的心腦血管病！

比如近些年我國高發、具有致命性的心梗、腦梗、肺栓塞一類疾病，血栓都是幕後凶手。

而促發動脈粥樣硬化、血栓形成的原因，除了和遺傳基因、三高疾病等因素有關外，不良的飲食和生活習慣，恰恰也是幕後推手！

                                                   

有很多養生文章都開始在養護血管、清除血管垃圾上大做文章，各種清理血管垃圾的文章點擊率都非常高。

但就如文章介紹的一般，血栓並不是所謂的血管垃圾，想要預防血栓形成，首先要保護血管的健康，避免血管損傷和脂類物質堆積！

以下幾種食材，才是真正對血管有利的食物，大家可多吃一些：

1、洋蔥

洋蔥幾乎都不含脂肪成分，但是它卻含有多個對血管有益處的健康成分，這包括了前列腺素a、生理活性物質、硫氨基酸等，它們都是天然的血液稀釋劑。

特別是前列腺素a，在進入身體後能起到擴張血管、激活血溶纖維蛋白活性成分的作用，可降低血壓、促進體內鈉鹽的排出。

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數據調查顯示，經常吃洋蔥，還能起到降低膽固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用，讓血管處於健康、乾淨的狀態，預防動脈粥樣硬化出現；

2、香菇

它是所有蘑菇中營養成分最為豐富的存在，其含有16種氨基酸成分，其中有超過7種都是人體必需的氨基酸。除此外，它還含有不飽和脂肪酸、多種維生素以及降血脂物質。

從科學角度來看，香菇所含的維生素和促進腸胃蠕動，減少腸胃對膽固醇的吸收，而且它還含有核酸物質，能促進膽固醇分解，對預防高血脂、動脈粥樣硬化都有一定益處。

3、黃瓜

黃瓜具有清熱解渴、利尿的作用，它也含有一定量的纖維素成分，可促進腸道排出多餘的廢物，並減少膽固醇的吸收。而且，還能抑制體內糖類轉化為脂肪，有減肥、調整脂類物質代謝的特殊作用，繼而起到預防高血壓、動脈粥樣硬化的效果。

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同時，黃瓜中還有豐富的鉀離子，它能促進體內鈉鹽的代謝、加速血液循環，有利於血管健康。

4、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，對預防便秘有一定作用。

同時，紅薯中還有一定量的膠原和黏多糖物質，可保持血管彈性，預防心血管系統的脂類物質沉積和動脈粥樣硬化，是有效的降血脂、保健食材。而且紅薯中也有一定的鉀離子和胡蘿蔔素，有益於心臟功能健康與血壓穩定。

其實從以上幾類食材中不難看出，這些食物都是低脂、低熱量的蔬菜一類。

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這也印證了高脂肪、高熱量的食物的確對身體健康不利，所以大家在生活中應當儘快減少這類食物攝入，保證均衡的營養，如此才有利於血管健康。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/440354432_827845?spm=smpc.author.fd-d.8.1608922997651U43FgLG
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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