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學老中醫1種食物做食療和每天晚上泡一下腳，肝想不好都難
 
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中醫上認為肝與膽相為表裡開竅於目肝主藏血膽主疏洩有貯藏和調節血液的功能所以也常講ldquo臥則血歸於...

　


學老中醫1種食物做食療和每天晚上泡一下腳，肝想不好都難 觀看數：199 人

　

中醫上認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有貯藏和調節血液的功能。所以也常講“臥則血歸於肝”。

也就是當人躺下休息的時候，肝髒能夠受到血液滋養，睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍，肝髒血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高肝髒解毒能力，因此保養肝髒的睡眠時間最好在晚上10-11點。

那除了睡眠養肝外，還有沒有其他更簡單有效的方式呢？當然有，那就是食療養肝和泡腳養肝。

學老中醫1種食物做食療和每天晚上泡一下腳，肝想不好都難

1、食療養肝，調理護肝

有醫藥之父之稱的希波克拉底曾說過：“藥物治療不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。

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”

食物治療在中醫上就是食療，這是中醫很早就認識到的一點，所以十分推崇。食療是在中醫理論指導下利用食物的特性作用，來調節機體功能，使人愈疾防病的一種方法。食療也是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體、強壯體魄的目的。

食物最主要的是營養作用，不同的食物營養物質不一樣，對應的疾病也不一樣，養肝護肝就要食用具有這方面作用的食材，像是葛根、枸杞、蕎麥米這3種就是很好的養肝食療食材，在日常用餐中長期堅持食用如泡水泡茶，便能達到調理目的。

且如今人們越來越喜歡方便健康天然的治療方法，採用這些食材和益生菌結合進行發酵出的發酵食療品也值得選擇，就如仰甘葛根益生菌發酵液，就是很好的養肝食療品，調理作用比單吃還要好。

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2、泡腳養肝，活血養肝

腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內髒、器官相連接的反射區，分別對應於人體五髒六腑。熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥。

泡腳是利用熱水改善血液循環，最佳時間是在每晚7～9 點，以為內此時段，人體腎經氣血是最衰弱的時候，這時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝髒的目的。

泡腳時間不宜太長，以30 分鐘左右最好，每天或隔一天泡一次都可以。不要從水很燙泡到水涼，或者是泡一兩個小時，這都是錯誤的。

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因為泡腳的時候人體血液循環加快，心率也快，時間太長會增加心髒負擔，引發心慌、出汗多等症狀，老年人泡腳時間以20 分鐘為最佳。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6532712384711098888/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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