檸檬水泡錯了，營養口感都大打折扣！

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檸檬水泡錯了，營養口感都大打折扣！

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檸檬水泡錯了營養口感都大打折扣難怪你喝再多都沒有用保留檸檬皮千萬別去皮食用前先用麵粉搓洗再用一...

檸檬水泡錯了，營養口感都大打折扣！ 觀看數：217 人

檸檬水泡錯了

營養口感都大打折扣！

難怪你喝再多都沒有用~

/ 保留檸檬皮 /

千萬別去皮。食用前先用麵粉搓洗，再用一把鹽揉搓表皮，去除殘留的農藥和蠟，最後用清水沖洗兩遍即可。

/ 厚度2—3cm /

將洗好的檸檬切成2—3cm的薄片。

/ 冷藏3天效果更好 /

取一個乾凈的玻璃罐，加入檸檬片和蜂蜜，搖晃瓶身，使檸檬片和蜂蜜混合。然後密封放入冰箱，冷藏3天左右。

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/ 水溫不超過60℃ /

沖泡檸檬水最好用50℃—60℃的溫水，最高溫不能超過60℃。

/ 一杯水放2~4片 /

檸檬酸性強，泡水不宜太濃哦，一般一杯水（200ml）放2-4片即可，1000ml的水最多放一顆檸檬。

/ 一天喝200ml /

此外，檸檬水不宜大量飲用，一天喝200ml就差不多了，腸胃不適的朋友一定不能喝太多。

/ 一顆檸檬喝一周 /

檸檬中的VC遇到空氣後容易氧化，做好的檸檬水最好儘快喝，用不著的檸檬片要及時放冰箱冷藏。

檸檬和其他食材一起食用，也有很好的效果。

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「檸檬美食」

/ 檸檬薑水：去除濕寒 /

檸檬富含VC，生薑能去濕寒，每天喝上1、2杯檸檬薑水，還能預防感冒！

推薦做法：洗凈生薑和檸檬，切成薄片，往玻璃罐裡放一層檸檬薑一層蜂蜜，密封放到冰箱。兩三天後取少許生薑和檸檬片，配以蜂蜜，用溫水沖泡即可。

/ 檸檬黃瓜飲：減肥抗衰老 /

加了黃瓜的檸檬水，既有檸檬的酸爽滋味，也有黃瓜的清香！

推薦做法：檸檬和黃瓜用鹽水洗凈表皮，切成薄片，用溫水沖泡。

/ 檸檬魚：健身補血 /

檸檬魚那鮮嫩酸爽的滋味，足以讓你在炎炎夏日胃口大開，既能養脾胃，還可以健身補血。

材料：鱸魚、檸檬、洋蔥、青椒、黃椒、酸蘿蔔、薄荷葉、紅尖椒、蒜、薑、胡椒粉、糖

推薦做法：

1、把鱸魚內臟清理好洗凈，剁下魚頭、魚尾，剔除魚骨，把肉切成3—4㎝的肉片片。

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2、魚肉加入鹽、糖、胡椒粉，拌勻醃制15分鐘。

3、中小火將魚頭魚尾和魚骨煎至焦黃，加入熱水，中火燉20分鐘。

4、洋蔥、青椒、黃椒切絲，檸檬、酸蘿蔔、薑切片，蒜和紅尖椒切碎。

5、熱油鍋，放入洋蔥、青椒、黃椒、酸蘿蔔、薑和蒜，翻炒一小會，倒入魚湯燒開，魚肉入鍋。

6、用鹽、糖、檸檬片、紅尖椒調味。

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7、魚出鍋後，用幾片薄荷葉點綴，清爽鮮嫩的檸檬魚就可以盡情享用啦！

你學會了嗎？

參考來源

文章來源: http://www.ihowto.cc/post06211161021349?u=16

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