警惕這3個信號是中風的前兆！簡單做2個動作可「清洗」血管

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警惕這3個信號是中風的前兆！簡單做2個動作可「清洗」血管觀看數：457 人

血管堵塞是因為不良的生活習慣包括長期吃高脂肪高糖高鹽的食物抽煙酗酒缺乏運動熬夜等所導致血脂異常一...

警惕這3個信號是中風的前兆！簡單做2個動作可「清洗」血管 觀看數：457 人

血管堵塞是因為不良的生活習慣，包括長期吃高脂肪、高糖、高鹽的食物、抽煙、酗酒、缺乏運動、熬夜等所導致。血脂異常一直被醫學界視為是“沉默殺手”，因為患者沒有明顯的症狀或不適，難以覺察，需要檢測血脂才能發現。但它卻是引起冠心病，腦血栓等缺血性心血管病的重要病因。這些心血管疾病是我國居民第一位死亡原因。

如何來判斷，你的血管是否堵塞了呢？

有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

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平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，如果摸不到這個脈搏，此時就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

3個症狀說明動脈堵塞加劇

1、間歇性跛行

患者不走路沒有明顯的不適，當行走一段距離後，就會出現腿腳酸脹、麻木甚至疼痛，不得不停下來休息，休息一段時間這種腿腳不適自動消失，又可以繼續走路，走路後情況又周而復始，這就是間歇性跛行。

2、腿腳發涼

人體皮膚溫度的維持離不開豐富的血液營養支持。腿腳皮膚溫度下降，也是下肢動脈堵塞的明顯指征。

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下肢血管堵塞越厲害，血液循環就越差，腿腳越覺得涼颼颼的。

3、晚上腳痛

晚上腳痛，在醫學上稱為“夜間靜息疼痛”，腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。

簡單做2個動作就可“清洗”血管

1疏通血管第一招----每天一杯天然硒野蘭喬茶

天然硒野蘭喬茶含有豐富的微量元素硒，硒可以幫助維持心腦血管系統和結構的正常運轉，而且其較好的抗氧化能力還能保護心腦血管細胞膜，預防血管老化。據研究，如果人體缺硒的話，會導致脂質的過氧化反應和低密度脂蛋白氧化加強，從而損害血管功能。此外，天然硒黑苦蕎還含有大量的黃酮類物質和鎂元素。

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黃酮類物質能夠改善血管的透通性和脆性，改善血管微循環，預防血管垃圾和血栓的形成。而鎂元素可以促進纖維蛋白的溶解，幫助擴張血管，預防凝血塊的形成，從而預防血栓的形成。

因此用天然硒野蘭喬茶泡水喝很適合日常輔助預防血栓。

2通血管第二招----轉膝

站在地上或者坐著，雙腳並攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉30圈，然後再逆時針轉30圈，反復做兩次。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量，延緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢鏡面曲張的出現，提高關鍵的靈活度。

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總結：清理血管是每個人都要做的事情，日常飲用一些能夠清理血管的食物，能夠很好的清理血管，並且還會對身體除了血管以外，其他的地方有保養作用，血管通了，就會使皮膚變的更好，讓人更顯年輕，並且還會使得身體健康，讓你更長壽哦!

3、通血管第二招----運動

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

那麼這幾個小動作，毫不費力就能做到，舒筋活血、趕走血栓、血脂，讓身體年輕10歲！

4、通血管第二招----轉腳腕

坐在凳子上，然後腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。我們都知道腳踝處是有很多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6514535022475608590/

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