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她每天喝一點，2周瘦10斤，甩掉大肚腩，面色好了，便秘沒了
 
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很多身體比較肥胖的人想要減肥卻又不想運動其實減肥的方式有很多除了運動減肥之外食療方法也可以幫助我...

　


她每天喝一點，2周瘦10斤，甩掉大肚腩，面色好了，便秘沒了 觀看數：306 人

　

很多身體比較肥胖的人想要減肥卻又不想運動，其實減肥的方式有很多，除了運動減肥之外，食療方法也可以幫助我們減肥的，吃些可以減肥的食物也能幫助我們的身體瘦身，減掉多餘的脂肪。那麼吃什麼可以減肥呢？她每天喝一點,2周瘦10斤,甩掉大肚腩,面色好了,便秘沒了。

冬瓜粥

懶人食材：新鮮連皮冬瓜80~100克，粳米100克。

懶人做法：將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。

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懶人叮囑：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

消脂冬瓜湯

懶人食材：冬瓜250克，海帶100克，木瓜50克，陳皮、鹽各少許。

懶人做法：

Step 1：將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。

Step2：連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約兩小時，加鹽調味即可。

懶人叮囑：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

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冬瓜蘆薈湯

蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

蘆薈冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

海米冬瓜湯

懶人食材：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。

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懶人做法：

Step 1：將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉5分鐘。

Step2：調入鹽、醋、雞精、香油即可。

懶人叮囑：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃、排毒養顏。

上面介紹的幾種食療方法對於減肥有很不錯的效果，不僅可以讓我們的身體變得更加輕松，也能減掉身體多餘的脂肪，排出毒素當然讓身體更健康啦，因此選擇健康的食材是非常重要的。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6481490958370242829/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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