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咖啡喝太多超級傷身！7種「可以很有效取代咖啡」的提醒方法
 
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咖啡能夠消除疲倦感很多人犯睏時會喝咖啡提神但過度依賴咖啡反而對身體有害下面是一些簡單又健康的提神...

　


咖啡喝太多超級傷身！7種「可以很有效取代咖啡」的提醒方法 觀看數：207 人

　

咖啡能夠消除疲倦感，很多人犯睏時會喝咖啡提神，但過度依賴咖啡反而對身體有害。下面是一些簡單又健康的提神方法，如果你想擺脫咖啡的影響，那就快點試試吧。

▼咬檸檬：不管你喜不喜歡檸檬的味道，犯睏時咬一口，真的提神醒腦。

▼​用冷水洗臉：犯睏時用冷水洗一把臉，會讓你瞬間清醒。如果方便的話，還可以在冰箱中放一個冰袋，需要時把冰袋放在脖子後面，很快就能清醒過來。

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▼​用冷水沖手腕：這與洗臉的效果差不多，都能立竿見影。

▼​按摩耳朵：僧侶打坐時會搓彈耳垂提神，經常搓彈耳垂能夠健腦，對身體健康有好處。

▼​打呵欠：疲憊時大腦的溫度會升高，打呵欠能夠讓大腦降溫。犯睏時主動打7到10次呵欠，大腦會慢慢變清醒。

▼​咀嚼東西：薄荷有提神的功效，犯睏時可以吃薄荷糖，不要讓你的嘴巴閒著。

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如果你正好餓了，就去吃點東西，不要吃洋蔥，洋蔥是一種天然鎮靜劑，會讓你更快睡著。

▼​運動：做20個伏地挺身，或者繃緊肌肉，30秒後再放鬆。

同場加映：

▼​前面說到了洋蔥的鎮定作用，其實洋蔥還是一種很好的護膚品，特別是寒冷乾燥的冬天，可以使用洋蔥護膚。將洋蔥切成小塊並榨汁，加入蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在手上，10分鐘後用冷水洗掉。這種自製的手膜能讓手部皮膚更柔嫩。

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疲勞時可以試試上面那些提神的方法。如果你每天都很疲憊，精神萎靡，最好去看醫生，或者調整一下生活方式。想要精神充足，就要正常飲食、充分休息，健康的生活方式才能帶來好精神啊～

參考來源

文章來源: http://www.bomb01.com/article/53305
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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