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男女可以多吃的5類紅色食物，養胃，益腎，抗衰老，收穫滿滿好處
 
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隨著人的年齡一天天增大不管是男人女人身體也會出現各種問題不按時吃飯腸胃不好太勞累腎臟不好經常熬夜...

　


男女可以多吃的5類紅色食物，養胃，益腎，抗衰老，收穫滿滿好處 觀看數：225 人

　

隨著人的年齡一天天增大，不管是男人女人，身體也會出現各種問題，不按時吃飯腸胃不好、太勞累腎臟不好、經常熬夜慢慢的衰老，因此養生迫在燃眉，能通過食物調理身體的時候千萬不要用藥物治療，中醫認為，男女多吃這五類紅色的食物，可以達到養胃、益腎以及抗衰老的功效。

1.番茄

番茄的吃法有很多，但是生吃是最好的，可以保留它更多的營養被人體吸收。番茄中的番茄紅素是預防癌症的物質，據了解，番茄紅素能夠有效的降低前列腺癌症以及乳腺癌症，它對心臟功能也起到保護作用，有效的預防心血管疾病。對於女性而言，番茄是美容養顏的蔬菜，常吃番茄能夠淡化黑眼圈、修復曬傷、滋潤肌膚等。

2.紅薯

紅薯味道甜美，又富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、碳水化合物等，這些都是人體所需的。

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最重要的是，紅薯的熱量很低，吃了之後不用擔心身體發胖，紅薯中有類似雌性激素的物質，它可以延緩衰老，對人的皮膚好。

3.紅棗

中醫認為，紅棗是很常見的補氣血的食物，且味道甜美，溫和，吃紅棗不僅對人的脾好，而且對腸胃也好。女性在月經期間吃紅棗，可以達到補血的效果，紅棗也可以用來熬粥、泡茶。但是紅棗一次不要多吃，容易上火，每天吃三個棗，效果更顯著。

4.蘋果

蘋果在是眾多水中最普遍的一種，含有大量的果膠，這是一種全天然的水溶性膳食纖維。

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所以吃蘋果，有利於腸道吸收水分，保持腸道濕潤，有效的改善便秘問題。另外有實驗證明，失眠的人在聞到蘋果香味時，可以讓人更快的進入睡眠，所以蘋果也有一定安神的效果。

5.紅豆

紅豆可以清心火，也可以補心血，所以李時珍稱之為「心之谷」。因為紅豆含有豐富的粗纖維物質，所以還起到了降血壓、降血脂的作用，更容易被脾胃吸收，達到健脾胃的效果。

人的身體狀況隨著年齡的增長會有變化，再加上現在人們的生活壓力大，工作繁忙，很難把生活和工作平衡好，長時間不規律的狀態容易導致身體出現問題，所以要學會自身調理。

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想要養胃、益腎、延緩衰老，就多吃以上推薦的五種紅色食物，都是很普遍的食物，生活中處處可以買得到，關鍵對人體健康有好處。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/374486435_827845?spm=smpc.author.fd-d.5.1582215660564puRPZGX
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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