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張鈞甯對自己好狠！瘦成閃電的「4個動作」，不上健身房就能練，網友：後悔知道得太晚！
 
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張鈞甯對自己好狠！瘦成閃電的「4個動作」，不上健身房就能練，網友：後悔知道得太晚！

　


張鈞甯對自己好狠！瘦成閃電的「4個動作」，不上健身房就能練，網友：後悔知道得太晚！ 觀看數：283 人

　

最近這段時間，我的朋友圈像著魔了一樣，都在刷張鈞甯的運動照，有著完美身材與天使般臉蛋的女生真是上帝恩賜啊！

說到健身男生就會想到彭於晏，而女生的代表就是張鈞甯了吧。

張鈞甯之前跟彭於晏有過合作，兩人也在健身房進行了掰頭

張鈞甯一邊運動，彭於晏在一旁滔滔不斷的撩~

像張鈞甯這麼積極陽光的女孩是個男生都會喜歡吧，張鈞甯曾經說過「工作感到有壓力的時候，運動能給她帶來極大的緩解」，除了放鬆身心，還能保持完美身材

張鈞甯從學生時代就開始堅持運動了，堅持到現在，可見完美身材不是一兩天練出來的，但不練就真的跟「完美」扯不上關係了

張鈞甯也經常曬照片，挑戰各種高難度工作，一個拉伸動作就看出女神的線條有多好看了！

這身材說「完美」都不過分，好多網友看到照片都說「這樣的高難度真做不來，手都夠不著地」

在這種快節奏的生活，上班一坐就是一整天，腰上的贅肉一天天長，能不胖已經很不錯了，哪敢想線條呀！

很多人會選擇吃各種減肥藥要進行快速減肥，但真的健康嗎？

不吃碳水，不吃晚飯，你能堅持幾天？晚上餓的睡不著影響睡眠，還會導致營養不良，變得暴躁易怒，白天還容易精神不集中

別說了，讓你辦一張健身卡，標配的還得再加一萬塊錢請教練，重點是你能堅持去幾天，其實都是把錢捐給健身房，人家健身房就靠這些交錢不來健身的人群賺錢

每天下班回去練30~40分鐘左右，原本125斤堅持練一個月，現在就瘦一圈了，成功減掉10斤，肚子都小一圈了

很多人對自己的身材有很多個部位不滿意，比如「大象腿」，「水桶腰」，「麒麟臂」，這些都是妹子們的重大難題

下面分享瘦成閃電的4個動作，是時候公開了

1.平躺著，手握住海綿把，雙腳蹬緊，開始做仰卧起坐的姿勢

堅持做，腹部的贅肉會慢慢變少，你離馬甲線就又進一步了

2.第二個動作更接近於仰卧起坐，雙腳放進腿蹬里躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰卧起坐。

一天做2組，每組做滿20下，會有點酸，但能塑性美腿哦！

3.除了肚子上的「水桶腰」，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛煉腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

一樣一組20個，做2組，快速燃燒脂肪，讓腿更細長

4.除了腿部和腰部的贅肉，「麒麟臂」也讓各位小仙女覺得煩惱，肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，使用拉力繩反覆做手臂抬起動作

每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

好身材誰不愛，每天只要自律一點，還怕撐不起那些時髦衣服嗎？

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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