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如何遠離中風？醫生支招：堅持每天花3分鐘做手指操，改善血循環
 
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血栓和中風問題在不斷的年輕化很多人都是在無意間患病的中招了以後就是各種藥物的長期服務對人們的身體...

　


如何遠離中風？醫生支招：堅持每天花3分鐘做手指操，改善血循環 觀看數：220 人

　

血栓和中風問題在不斷的年輕化，很多人都是在無意間患病的，中招了以後就是各種藥物的長期服務，對人們的身體帶來了極大的困擾。其實，想要遠離中風和血栓問題，只有每天堅持三分鐘的手指操，就能遠離這些疾病了。

第一：手指操學習

1、要先打開手指進行活動，保持靈活性後將手掌伸平，並讓手掌進行側擊，這樣側擊三十六次，就能防止人們發生骨退化。側擊的力度不需要太強，只要適中即可，頭痛、頸痛還有骨退化問題都能緩解和預防。

2、手腕進行互擊，次數是三十六次，對於心肺上面的疼病能有效預防，尤其是心臟病、胸痛還有痛悶問題。

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出現輕度癥狀的時候，就運用這個方法來緩解，每天只需要抽出幾分鐘的時間，就能完成。

3、十指進行交叉並互相擊打三十六次，對於手麻還有腳麻問題，能有效的進行解決。這個動作對於末梢循環有很好的預防作用，當人們出現手麻和腳麻問題時，多半是因為末梢循環不好造成的。利用這個方法來加強循環，就能不再產生麻木問題了。

4、用手來搓耳朵三十六次，每個手捏住耳朵並重複這個動作，就能讓血液循環得到促進。

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血液上面的循環好了，頭部還有面部的問題能得到改善，在防止血栓這方面也是十分有效的。

第二：手指操時間

上面提出的手指操次數全部都是三十六次，時間只需要三分鐘的時間就能做完。即使生活中的工作忙碌，沒有時間進行大量的運動，但在休息的時間當中，擠出幾分鐘的時間還是有的。只要有了這個時間，就能快速的伸出自己的雙手，來把這個動作完成了。有了這些動作，堅持下去血栓和中風的患病率都會下降，那些麻木和頭暈的癥狀也會消失。

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手指操對於失眠人員來說，也有很好的調節作用，能讓大家在高壓之下也睡個好覺。

上面這些就是手指操的做法，還有在時間上面的安排問題了，對於各個年齡的人群來說，都是很適合且效果顯著的。尤期是不喜歡運動，但身體又較弱的人們，就更應該關注這個手指操的作用，記下上面的操作方法來在生活中好好運用了。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/375714380_827845?spm=smpc.author.fd-d.13.1584459440532kK7fiVf
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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