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175斤女孩嫌腰粗,每天堅持跳繩30分鐘,3個月後令丈夫刮目相看
175斤女孩嫌腰粗每天堅持跳繩30分鐘3個月後令丈夫刮目相看原創nbsp健身看點nbsp20190219 095753Sarah...

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175斤女孩嫌腰粗,每天堅持跳繩30分鐘,3個月後令丈夫刮目相看
 

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175斤女孩嫌腰粗每天堅持跳繩30分鐘3個月後令丈夫刮目相看原創nbsp健身看點nbsp20190219 095753Sarah...

 


175斤女孩嫌腰粗,每天堅持跳繩30分鐘,3個月後令丈夫刮目相看 觀看數:128 人

 

Sarah是一位身材微胖的姑娘,體重175斤的她盡管腿較粗,身材也符合大眾審美,但她最嫌棄自己腰粗,令整體看起來顯臃腫。Sarah之前也嘗試過跑步,不過事實上跑步很無聊,不到一周就放棄了,後來她將目光轉向了跳繩。

這是她跳繩一個月左右的照片,可以看見肚子上的贅肉的確是蠻多的,甚至和胯一樣寬。

跳繩兩個月的照片,此時她的肚子已經小了一些,平均每天跳繩至少30分鐘,當然這30分鐘是不算上休息的,所以這是各位跳繩者應該注意的事情。

跳繩3個月的照片,此時她已減掉了28斤,這令從澳大利亞出差回來的丈夫刮目相看,當然丈夫並不介意她是否胖或者腰粗。

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跳繩想要更好的效果,每天下廚做飯是事半功倍的,她經常和閨蜜一起逛超市買食材,這樣既可以消耗熱量,同時做出可口低熱量的飯菜。

跳繩其實並不簡單,看看她大腿上的繩印,用她的話說:“當我第一次跳繩時,學習如何跳是非常大的挑戰,經常跳10下,繩子就會卡到腳上,或者甩到後背大腿上生疼的感覺,不過我是一個堅持不放棄的女孩,還好回報是非常值得的”

她一直堅持跳繩接近半年時間,前3個月減掉了28斤,後三個月減掉24斤,總共減掉了52斤,目前體重維持在123斤左右,上圖是她跳繩前後肚子的變化圖。

這是跳繩前後整體身材的變化圖,體重從175降低到了123斤,不過事實上她在跳繩減肥期間也因為聖誕節反彈過一些體重,但這都沒關系,重新拾起你的跳繩即可,她也一直這樣堅持。

所以跳繩的確是最好的減肥方式之一,它有趣簡單便攜,如果你不喜歡跑步,又想減肥,何不嘗試一下呢?

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6659523701681160718/
 


 
 
   

 

 


 

 

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