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吃橘子後皮膚變黃,是橘子裡有激素嗎?胡蘿蔔素在搗亂,不用擔心
秋冬季節各種柑橘霸佔著水果市場比如說最常見的橘子和橙子這些水果汁水豐盈又酸甜適口而且不用削皮也不...

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吃橘子後皮膚變黃,是橘子裡有激素嗎?胡蘿蔔素在搗亂,不用擔心
 

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秋冬季節各種柑橘霸佔著水果市場比如說最常見的橘子和橙子這些水果汁水豐盈又酸甜適口而且不用削皮也不...

 


吃橘子後皮膚變黃,是橘子裡有激素嗎?胡蘿蔔素在搗亂,不用擔心 觀看數:105 人

 

秋冬季節,各種柑橘霸佔著水果市場。比如說最常見的橘子和橙子,這些水果汁水豐盈又酸甜適口,而且不用削皮也不用洗,所以深受老百姓的喜愛。

但最近有不少粉絲問我們,自家孩子吃完橘子或者橙子之後,皮膚變黃了,這到底是怎麼回事呢?身體是出了什麼問題嗎?


爆炸營養課堂的營養師告訴大家,這其實是十分正常的現象,大家無須擔心:


柑橘類的水果中,往往含有大量的胡蘿蔔素。而當我們一次性吃的太多,攝入的胡蘿蔔素就會過量。一旦代謝不掉,它們就會進入人體的血液循環,流向全身各個組織器官,最終把皮膚染黃。

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其實不止是吃柑橘類食物,所有富含胡蘿蔔素的食物,例如還有胡蘿蔔,吃多了都會出現「皮膚變黃」的現象。而這都不會影響到身體健康,僅僅只是「面子」問題罷了。

至於解決辦法,也非常的簡單,暫時不吃富胡蘿蔔素的食物就可以了。一般來說,就是少吃一些黃色的蔬果(橘子、橙子、胡蘿蔔、南瓜等),3-5天就能回復如初。不過爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家,雖然「皮膚變黃」這件事本身沒有什麼問題,但造成它出現的原因畢竟是「吃多了」。

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橘子和橙子等水果,糖分是非常高的。吃多了很容易造成肥胖,從而對健康不利。

所以希望大家吃柑橘時能注意量,尤其是小橘子,一不小心就很可能會吃多。按照《中國居民膳食指南》的推薦,每天應該攝入200~350克的新鮮水果。大概換算成橘子的話,就是成人拳頭大小的1-2個。

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此外,關於吃水果引起「變色」的現象,還不得不提火龍果。很多小孩在吃完火龍果之後,尿液變成了紅色,讓不少家長十分害怕。但實際上,這也是一種十分正常的現象:紅心的火龍果富含一種天然的色素,叫做甜菜紅素。和胡蘿蔔素是差不多的道理,攝入過量後,會隨著循環進入到血液。不過它最終會被代謝排出體外,具體來說就是排出紅色的尿液。

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有些小朋友對於這種色素的吸收分解能力很弱,所以這種「血尿」的現象會更加明顯。

不過出現這種情況是安全的,只要暫時停止食用火龍果,尿液的顏色就能慢慢的恢復正常。

當然啦,如果一整天或者連續幾天尿液都是紅色的。那就要小心了,可能是身體某個部位出現了問題,要趕緊去醫院就診。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/350488482_144953?spm=smpc.author.fd-d.3.1572451138640QOCxHR2
 


 
 
   

 

 


 

 

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