靜脈曲張不痛不癢，為何會變成致命殺手？專家教你3招對抗「可怕的蚯蚓腿」！

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不少人因為工作的關係要久站一整天這時就會容易出現所謂的靜脈曲張而這樣的情形該如何預防或是改善呢自...

靜脈曲張不痛不癢，為何會變成致命殺手？專家教你3招對抗「可怕的蚯蚓腿」！ 觀看數：907 人

不少人因為工作的關係，要久站一整天，這時就會容易出現所謂的「靜脈曲張」，而這樣的情形該如何預防或是改善呢？

自測靜脈曲張

坐下來，把腳踝放在一起，比較它們的顏色，如果其中一側腳踝的皮膚顏色比另一側深，或者有深色斑塊，那麼你的腿部可能有隱藏的靜脈曲張

靜脈曲張是一種不可逆轉的血管病，在任何年齡段都可能會發病，而且大約近50%的人，在這一生是會碰上的

雖然早期靜脈曲張的症狀都不太明顯，最多覺得腿不舒服、發脹，但隨著年齡的增長，這種病會越來越嚴重，並會伴隨著越來越多的並發症，甚至對生命造成威脅

那是什麼原因導致了靜脈曲張？我們又該如何預防呢？

靜脈曲張為何找上門？靜脈曲張的發病機制分為內因和外因：

內因：人體的構造非常奇妙，腿部的靜脈中有很多「靜脈瓣」，像是很多單向閥門，幫助靜脈血液迴流到心臟，防止血液倒流

但這些靜脈瓣會因為一些原因受損，瓣膜關閉不嚴，造成血液倒流，從而導致下肢靜脈血液瘀滯，形成靜脈曲張

因此，若是因遺傳，先天性靜脈壁薄弱，靜脈瓣發育有問題，靜脈曲張就易找上門；另外，隨著年紀的增長，靜脈也會隨之出現異常擴張，導致靜脈曲張

外因：

①長期站立：人站久了就會使靜脈擴張，瓣膜無法合上，血液難以迴流，就易形成靜脈曲張②久坐：會導致盆腔充血，給下肢帶來更大的壓力

蹺二郎腿、盤腿等坐姿也非常容易壓迫到膕窩處的靜脈，影響血液迴流。經常保持這些坐姿的人，也要小心患上靜脈曲張【建議】：每30分鐘改變一次身體姿勢，做做踮腳、抬腿等動作，舒展四肢

③慢性咳嗽和便秘：此類症狀的人會無形之間增加腹腔的壓力，也會影響下肢靜脈迴流④肥胖、妊娠期：這雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重【建議】：婦女妊娠期最好經常適當按摩腿部，幫助血液循環

如何預防靜脈曲張？

除了要避免久站久坐、肥胖等導致靜脈曲張的誘因，我們還能如何遠離靜脈曲張呢？

游泳研究證明，游泳是預防靜脈曲張很好的運動方式

在游泳時，除了水的壓力能夠有助於增強血管彈性外，通過下肢不斷地在水中進行規律性的屈腿、伸腿或打水動作，也可以增加腿部肌肉的張力

快速步行在快速步行時，腓腸肌的收縮運動加強，有利於下肢靜脈血液的迴流，從而預防下肢靜脈曲張

活血化瘀

中醫認為下肢靜脈曲張是氣滯血瘀所致，其治療，宜活血化瘀，黃芪山楂飲：黃芪20克，山楂10克，用400毫升的沸水沖泡，半小時後即可飲用，可沖泡兩次

如果有「靜脈曲張」的問題，除了以上這些做法之外，還是建議找專業的醫師檢查，才不會小病累積成大病喔！