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便秘苦不堪言？醫生提醒：這6類食物請你趕緊遠離！別再吃了！
 
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便秘雖然不是什麼大病但它卻是很多人的難言之隱那種感覺苦不堪言那麼到底應該怎麼治療便秘呢其實只要遠...

　


便秘苦不堪言？醫生提醒：這6類食物請你趕緊遠離！別再吃了！ 觀看數：502 人

　

便秘雖然不是什麼大病，但它卻是很多人的難言之隱，那種感覺苦不堪言。那麼，到底應該怎麼治療便秘呢？其實只要遠離以下這些食物，久而久之便秘就慢慢好了。

1、避免油膩的食物

有便秘就不要再吃油炸食物了，炸雞腿、炸薯條這些吃了會加重便秘，一方面脂肪含量高，容易加重腸燥，增加排便的難度，一方面炸雞、漢堡、薯條這些膳食纖維含量少，更容易大便硬結，加重便秘。

2、甜食

甜食最大的特點就是糖分太多，雖然好吃但是吃太多會減弱腸道的蠕動，影響消化導致便秘，很多小孩容易便秘，愛吃甜食是很大的原因。

3、精細的主食

精米就是過於精細的食物之一，人們吃這個看起來是生活變好了，但是卻是給便秘創造了機會，因為精細的食物膳食纖維少，不好消化，產生的食物殘渣容易堆積，不容易被腸道輸送，這會使腸道內膜脫落，發生器官性病變，形成習慣性便秘。

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4、辛辣的食物

辛辣食物雖然可以刺激味蕾，但是對腸胃非常不好，它不但會加重腸道的消化負擔，還會減弱腸道的蠕動力，久而久之就會導致便秘。

5、蛋白質攝入過多

蛋白質吃得太多，也會出現便秘，因為這就造成了營養不均衡的現象。所以在肉類，奶蛋類飲食上，一定要注意比例，只有合理的飲食，正確的比例才能夠達到營養的均衡。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/279804461_827845?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.8.1573315414634RJi0Pte
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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