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秋季養生重在護肺！經常抽菸的人，餐桌上不妨多放這5種食物 !
 
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人人都知道吸菸不好，但總是控制不住自己，沒事兒的時候就想抽一根，經常吸菸對人的身體很不好，特別是對肺，容易導致肺癌的發生。為了自己的肺部更加健康，人們在平時可以多吃一些清肺的食物，都有什麼食物可以清除

　


秋季養生重在護肺！經常抽菸的人，餐桌上不妨多放這5種食物 ! 觀看數：1237 人

　

人人都知道吸菸不好，但總是控制不住自己，沒事兒的時候就想抽一根，經常吸菸對人的身體很不好，特別是對肺，容易導致肺癌的發生。為了自己的肺部更加健康，人們在平時可以多吃一些清肺的食物，都有什麼食物可以清除肺部的垃圾呢？

秋季養生重在護肺！經常抽菸的人，餐桌上不妨多放這5種食物 !

清肺食物一：梨

梨被人們稱之為「百果之宗」，而且梨有潤肺、消炎降火、止咳等等功效，梨中還含有鈣、磷、鐵、碘、鉀等多種微量元素及纖維素，經常抽菸的人可以多吃一些梨能幫助人體清除肺部的垃圾、毒素，從而使身體更加健康。

清肺食物二：木耳

木耳看起來雖然不好看，但是很有營養，人們經常吃一些木耳能促進胃腸的蠕動，還能清除肺部的粉塵、顆粒等等對身體有害的物質。人們在平時吃木耳的時候可以涼拌食用，也可以和肉一起炒著吃，都能達到清肺潤肺的目的。

秋季養生重在護肺！經常抽菸的人，餐桌上不妨多放這5種食物 !

清肺食物三：檸檬

說到檸檬人們就感覺嘴裡冒酸水，檸檬中有大量的維生素C，經常用檸檬片泡水喝，可以使人的皮膚變得細膩、白皙，同時喝檸檬水還能清洗肺部的煙塵，降低肺病的發病幾率，故而抽菸的人應該多喝檸檬水。

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清肺食物四：葡萄

大部分都喜歡吃葡萄，酸酸甜甜的十分可口。經常抽菸的人除了會對肺部產生一些不好的影響，也會讓人們的喉嚨感覺不適，或者有痰，這時候人們就可以吃一些葡萄來緩解自己不適的症狀，葡萄中有多種胺基酸能將肺部的垃圾清理出去。

秋季養生重在護肺！經常抽菸的人，餐桌上不妨多放這5種食物 !

清肺食物五：蘿蔔

蘿蔔在人們的日常生活中是比較常見的，這種食物屬於根莖類蔬菜，蘿蔔當中含有芥子油，能促進腸胃的消化，還含有豐富的維生素C、多種微量元素、以及澱粉酶等等，人們吃完蘿蔔之後，能增強身體的免疫能力，也能給肺部做一次清潔，提升細胞的活力，防止肺部出現病變。所以，建議經常抽菸的人要每周最少吃一次蘿蔔。

總之，清肺的食物還有很多，這裡就不一一為大家介紹了。

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人們在平時如果經常抽菸除了多吃以上介紹的幾種食物之外，也可以通過做運動來排出體內的有害物質，如：跑步、游泳等等，在這裡建議大家為了自己的健康儘量少抽菸。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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