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每天1杯神奇水！清空腸胃肥油，還能排毒、養顏又減肥肚腩
 
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豬哥亮之後藝人賀一航也因為大腸癌而過世讓不少人開始關心自己的腸道健康其實大腸癌的風險因子主要是遺...

　


每天1杯神奇水！清空腸胃肥油，還能排毒、養顏又減肥肚腩 觀看數：1423 人

　

豬哥亮之後，藝人賀一航也因為大腸癌而過世，讓不少人開始關心自己的腸道健康。其實，大腸癌的風險因子主要是遺傳和飲食習慣！腸道是人體重要的器官之一，主要負責消化和吸收人體所需要的營養物質，並且排除廢物和毒素累積。如果，飲食不健康、作息紊亂，腸道就會積累了太多的垃圾與毒素，不即時清理，不僅會導致肥胖、便秘等問題，甚至引發疾病。那麼，怎麼維持腸道健康呢？請繼續看下去！

廢物累績在腸道，小腹變形還容易冒痘現代人生活緊張忙碌、飲食不規律，普遍都有排便量不足的情況，甚至還會2、3天都嗯不出來！通常，吃進嘴裡的食物，從消化到排洩大約需要8∼12個小時；現在，多數人竟然需要80∼120個鐘頭！也就是，食物在腸道裡停留了3～５天（根本就臭了啊！），當然會導致許多問題啊！發除了常感到疲勞、腳底痛、狂冒痘痘、口臭之外，還會不知不覺讓身材變形，甚至容易產生致癌物質，造成腸道癌變。

膳食纖維，清洗腸道的最佳營養素所以啊！腸道裡面有很多毒素，就像我們家裡的廚房的抽油煙機一樣，髒了，就要趕緊擦乾淨，不能累積到厚厚一層油脂，會引發火災的！否則，體內的宿便會撐大我們的小腹，並且壓迫到內臟，改變腹部以及脊椎形狀，讓我們怎麼減肥也瘦不下來！有些便秘嚴重的，至少藏有十公斤的宿便！因此～保持天天嗯嗯，維持腸道健康，真的很重要！首先，要多吃有膳食纖維的葉類蔬菜，是清洗腸道的最佳營養素，也可以靠DIY「順暢水」來幫忙，推薦下面兩種順暢水，有大腹便便困擾的妹紙們，也可以一起來試試看！

1.加鹽水準備一公升白開水，加入適量的鹽，不需太多、視個人接受度，約兩勺以內，接著將一公升鹽水在5分鐘內喝完。

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鹽，能幫助蛋白質和葡萄糖分解，有助促進新陳代謝。因此，空腹飲用鹽水，能開啟身體自然排毒和消除體內廢物的機制，幫助清理腸道、讓嗯嗯更順暢。

2.橘皮水把新鮮橘皮洗淨後，放在鍋裡取1公升的水小火慢煮20分鐘，放涼以後直接喝，味道比加鹽水好，但效果是加鹽水比較強。橘子皮富含高纖維，能調節腸胃蠕動、預防便秘之外，橘皮中的果膠，還能促進腸胃中的好菌生長。其實，橘皮好處有很多，甚至可以幫助降低膽固醇與止咳喔。

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以上～這兩種順暢水，建議喝的時間是在早上6點至8點，這是腸道排毒的最佳時間，每天一杯，幫助清腸胃。

參考來源

文章來源: https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A91%E6%9D%AF%E7%A5%9E%E5%A5%87%E6%B0%B4-%E6%B8%85%E7%A9%BA%E8%85%B8%E8%83%83%E8%82%A5%E6%B2%B9-%E9%82%84%E8%83%BD%E6%8E%92%E6%AF%92-%E9%A4%8A%E9%A1%8F%E5%8F%88%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%82%9A%E8%85%A9-000000873.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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