首頁
烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題
 
Love分享

觀看數：1050 人

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題經常低頭玩手機，平日看電腦螢幕的姿勢不正確，都會令頸椎向前傾，引起腰痛之餘更會影響美觀！好像美國小天後一樣，皮膚好、身材纖瘦又長得美，就是一個

　


烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題 觀看數：1050 人

　
烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

經常低頭玩手機，平日看電腦螢幕的姿勢不正確，都會令頸椎向前傾，引起腰痛之餘更會影響美觀！

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題
烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

好像美國小天後一樣，皮膚好、身材纖瘦又長得美，就是一個烏龜頸把她瞬間變老10年！

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

想檢測自己有無頸部前傾的問題，你可以找一幅牆把背部貼著牆壁（用你平日的站姿，不要刻意調整），如果你的頭部沒有碰到牆壁，或是需用力才碰得到，那你可能有頸部前傾的問題了！

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

想改善烏龜頸問題？現在就找張椅子坐下吧！

第1式：

坐在椅子上挺直你的背部和頸部，把下巴向後收緊，維持這個姿勢30秒。

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

第2式：

跪在瑜珈墊或較軟的地方上，雙手分開至肩闊度撐在地上，臉朝下。

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

把背部向天花板弓起，就像要把整個人倦起來一樣，頭部向內收起維持15秒。

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

維持背部弓起姿勢，這次把頭部向前方看，維持15秒。

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

第3式：

坐在椅子上，同樣背部和頸部挺直，雙手自然垂下。

sponsored ads
sponsored ads


烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題

把手和頭部和後盡量伸展，維持30秒。

烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
烏龜頸毀全部！一套簡單動作，只需2分鐘改善「頸部前傾」問題
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理