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吃錯食物嘔吐、噁心怎麼緩解？營養師：喝點薑汁、薑茶有特殊幫助
 
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生活中大家都有過頭暈噁心嘔吐這一些列癥狀多數可能是由暈車空氣流通不暢刷牙吸入冷空氣甚至聞到不良氣...

　


吃錯食物嘔吐、噁心怎麼緩解？營養師：喝點薑汁、薑茶有特殊幫助 觀看數：243 人

　

生活中大家都有過頭暈、噁心、嘔吐這一些列癥狀，多數可能是由暈車、空氣流通不暢、刷牙、吸入冷空氣甚至聞到不良氣味的食物或者過飽、過餓等原因都可能引發噁心嘔吐的癥狀。

如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。

吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。

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因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。

如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要儘快就醫，不要耽誤最佳治療時間。

那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？

首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水癥狀，緩解噁心感。

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其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。

另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢咽。

如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。最後，姜也是天然的止吐藥。

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姜中含有姜醇和姜烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐癥狀。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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