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把工作當作一場修行,你會輕松許多
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把工作當作一場修行,你會輕松許多
 

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把工作當作一場修行,你會輕松許多

 


把工作當作一場修行,你會輕松許多 觀看數:191 人

 

我們常常抱怨工作辛苦、壓力太大、同事不友好、事業不順利,我們討厭上班,調侃上班的心情如上墳。

如果我們把工作當作一場修行,辦公室就是修行的場所,只要在工作中修習正念,就可以幫我們減輕工作中的壓力,處理不良情緒,平和喜樂地成就事業。

說起修行,我們會認為這是一件超凡脫俗的事情,離我們很遙遠,其實,修行就在我們身邊。工作和生活中,時時處處皆可修行,人人皆可修行。

於普通人而言,我們可以把修行簡化地理解為練習正念。

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所謂正念,是我們把全部的注意力都投注於當下所發生的一切。在正念下,將心帶回身體,放下對過往未來的心念,回歸當下。

對正念的練習,從清晨一睜開眼就開始了。

清晨醒來,微笑,把注意力放在呼吸上,感知生活和生命,告訴自己,我願在正念和覺知下,全心全意地度過接下來的二十四小時,以慈悲之心看待一切。

早餐時,不因擔心遲到而匆匆忙忙,用心感受食物的美味,感受大自然的饋贈,感受食物對身體的滋養。

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告訴自己,你咀嚼的是美好的食物,而不是你的焦慮、計劃、擔憂和恐懼。

出門,新鮮的空氣撲面而來,感受土地、藍天和人間萬物,感受你踏出的每一步,都是通往自由之路。

如果你開車,堵車時,無需煩躁抗拒,抵抗無用,用正念矯正自己的心態,停下來,欣賞路途的風景,堵車的當時當下,也可以是美妙的時光。

如果上下班都能用這樣的心態開車,不用考慮自己的目的地,不用擔心到達後將要做的事,你就可以享受開車過程中的每一分每一秒。

正念讓我們活在當下,以慈悲之心關注自己,關注當下的事和物,過去無法重來,未來由現在創造,唯有當下在我們手中,將當下變得美妙而自由,人生才會美好,這一切,從清晨開始。

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一天有二十四小時,職場人士,除去睡眠時間,幾乎近一半的時間都在工作,

因此,工作場合成了我們最重要的修習場所。或許你從沒想過,工作時還能修行,更不知如何下手。

我們總是習慣把“工作時間”和“自由時間”區分開來,其實這樣的思維方式,是導致我們工作痛苦的根源。

換個想法,其實我們有很多機會選擇自己喜歡的工作方式,我們可以在工作中尋找樂趣,而不是被慣性的壓力和緊張捆綁。

當修習正念時,我們練習享受打字、享受與客戶溝通、享受做計劃、享受開會……在做每一件事時,我們都能全身心地專注於此,我們就能獲得自由與快樂。

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你的情緒會傳染給同事,甚至可以帶動他們一起修行,創造平靜和諧的工作環境,你們將在接下來的一天中,毫無壓力地快樂工作。

把辦公場所當成修行的場地,在繁重的工作中修行正念,把我們的注意力帶回身心,感知生命的活力,享受修行帶給我們的樂趣和身心利益。

修行不但能幫我們減輕工作壓力,還能消除我們的不安。

有時候,工作環境讓我們感到不自在,沒有安全感,和同事的相處,我們常常害怕不被接納、害怕被否定、被拒絕。

當我們接納了自己,不再企求成為他人或他人期望的樣子,我們就能和身邊的人自在合作,在工作中消除憂慮和恐懼。

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工作中的壓力讓我們感到緊張、痛苦和不安,而修行,卻成為壓力的終結者。

毋庸置疑,在工作中管理好自己的情緒至關重要。任何人都不會無限量包容我們的壞情緒,正念的力量,可以幫助我們克服工作中的不良情緒。

在工作中產生憤怒或挫折感時,我們不必刻意忽略,因為這不能使問題得到解決。

首先,我們要關注這些情緒,正視它們。

停止回想讓你憤怒或挫敗的起因,到辦公室外走走,你會發現,走著走著,那些不良情緒,都慢慢地緩和了下來。

憤怒之下,我們無法做出正確的決定,處理不好工作。一個成熟的職場人士,不會被不良情緒左右。

我們在職場摸爬滾打,即便微小的成功也往往伴隨著競爭,而有競爭就會有痛苦。如果我們懂得合理運用理解、愛和放下的權利,就不會那麼痛苦,就能平和地成就事業。

當獲得了理解,我們就能釋放所有的緊張、恐懼和憤怒。當你理解他人的時候,你就不再痛苦和憤怒,也不會再想要懲罰他人。

如果我們能在職場中帶著理解與同事、領導或者客戶溝通,所有的問題都能達成一致。

愛是包容,是海納百川,給予別人愛,會得到同樣的回報。沒人會不喜歡一個心中充滿愛的同事,沒人不願意幫助他。

放下,則使我們得到徹底的解脫。我們有太多痛苦,是因為我們想要得太多。放下,才能獲得解放。學會放下工作的壓力,放下與同事的摩擦,放下任何工作中的貪念,一身輕松。

理解、愛與放下,這三種權利的培育,讓我們變成一個內心充滿慈悲與愛的人。

作為員工,只有我們自己的內心建立了和諧、愛與快樂,我們才有力量創造平和喜樂的工作環境,和身邊的同事一起,快樂工作。

作為管理者同樣如此,如果心懷慈悲,就會帶著理解和愛去傾聽每一位員工,用慈悲、愛與理解來經營自己的公司,創造充滿愛的企業文化。

相反,如果自己內心不快樂,壓力太大,就無法快樂而成功地經營自己的企業。

員工無法快樂地工作,就不能更好地為企業創造價值;管理者無法快樂地經營自己的企業,就無法打造良好的企業文化,留住人才。

修行的目的不是成仙成佛,而是通過修行獲得覺知和見解,破除錯誤的認知和行為,消滅內心的貪、嗔、痴,看到事物的真相,消除煩惱的根源,從而達到解脫。

修行,是對心性的磨練,最終達到內心的平靜安寧。無論做什麼工作,遇到什麼樣的事,遇見什麼樣的人,都把它當成一場修行,我們便可以將工作中的壓力、緊張、痛苦、煩惱,一一化解。

把生活也當成修行,我們的欲望、不滿、憤懣、悲傷,也都會得到妥善的處理。

參考來源:https://www.toutiao.com/i6663786107890565635/

文章來源: #onead_active1
 


 
 
   

 

 


 

 

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