更怕安靜的空氣里突然有一聲「bu~」,
就問你是尷尬還是尷尬還是尷尬......
這種無色有味有聲的氣體，
到底是一種什麼樣的存在?
人為什麼會放屁?
其實屁的來源有兩個：
絕大部分的屁是吃了難以消化難以吸收的食物，這些沒有被分解的食物就會被「大腸菌」吃下去，而吃完之後會產生大量的「氣體」;
小部分的屁就是我們吃東西的時候，有點「豪邁」，吞了太多空氣。
而這些氣體，隨著腸蠕動向下運行，由肛門排出，這時候受到肛門括約肌的作用，有時就會產生聲響。
所以說，放屁其實是腸道正常運行的一種表現。
雖然說放屁是正常的，但能不能「少放點」?
那就要少吃會讓你「bububu~」的食物了~
特別是和男神或女神的約會、或去其他重要場合前，為避免尷尬，記得要小心吃「催屁」食物。
那麼，除了你我他都知道的番薯等澱粉類食物吃多了不好消化，容易放屁;吃洋蔥后也會「排氣」大增……還有什麼食物會讓我們容易放屁嗎?
竟然有比番薯土豆讓我們更容易放屁的食物?
1 口香糖
吃完蔥蒜等重口味的食物，你是不是會嚼幾顆口香糖?
但在咀嚼的過程中，空氣會跑入體內，加上口香糖中含有的山梨醇成份也容易產生氣體。
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所以，咀嚼口香糖，雖然真的是能嚼出了滿口清新，但也要小心有「屁」。
2 香蕉
香蕉所含的水溶性纖維和左旋糖，它們在體內分解時會引起腸胃氣脹。
要是吃多了，就會「bububu~」!
3 茄子
茄子雖然軟綿綿的，但在蔬菜界，論纖維素的含量，它可是杠把子。
因為每100克茄子里，就能提供3克纖維。
但是由於纖維難以被消化吸收，也容易讓人不斷放屁。
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4 花椰菜
花椰菜被稱為「蔬菜之王」，富含蛋白質和維生素C，同時也是很多健身愛好者的首選。
但是，花椰菜中所含的蜜三糖十分難消化，注意了是十分!
「蜜三糖」進入腸子時，大腸菌將它分解后，就會產生大量的氣。
所以啊，要是約了男神或者女神，赴約前你千萬別大口吃花椰菜哦!
5 牛油果
牛油果被列為營養最豐富的水果，享有「果中黃油」的美譽。
重點來了，它含有的纖維素是水果中的第一名!
一個牛油果相當於2個番薯的威力!所以，吃牛油果會放多少屁，給你個眼神你自己體會。
但是，每個人每天平均放6-12個屁都是正常的，不要因為以上食物易引起放屁，就不吃它們了哦!
還有就是，為什麼你放的屁會那麼臭?還特別多?
大寫加粗的尷尬!
說出來你可能不信，其實大部分的屁和打出來的嗝差不多，都沒有氣味，只是出來的「門」有點不同。
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實際上，一個屁裡面只有 1% 的成分是散發臭味的罪魁禍首。
而最常見的臭味來源是硫化氫，很多健康的食物都含有硫化物，比如上面提到的花椰菜，它們的分解產物就有硫化氫，吃多了就很容易放「臭屁」。
偶爾，有沒有覺得自己放屁有點多?
說出來你可能又不信，專「吃草」比吃雜食的人放屁更多。
吃肉放的屁屁雖然臭，可是量少啊，吃素食會排出的氣體可就多多了。
除此之外，放屁太多，還可能是食物過敏在作怪。
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比如乳糖不耐的患者，會在喝了牛奶后屁會變……
如果你總在吃了某種食物以後，屁就變得變多，且很有規律，就需要去看看醫生了。
除了少吃難消化的食物，還有什麼方法能和「臭屁多屁」說say goodbye!
1. 吃飯時細嚼慢咽，少喝或不喝碳酸飲料，不要吸煙。
2. 少吃或不吃容易產氣的食物，比如豆製品、高纖維食物、洋蔥、含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米飯、葡萄、優格等好消化的食物。
3. 多運動，減少便秘發生。
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4. 特殊情況，要見機行事。
像↓
長期服用抗生素或腸易激綜合征的人都容易發生腸道微生態失衡，可以用益生菌製劑調節腸道平衡。
喝牛奶以後會肚子脹、屁變多的人，可以用低乳糖的牛奶代替普通牛奶。
可見，放屁在一定程度上也能反映我們身體的健康狀況。「屁事」雖小，可不要為了面子就憋著不放哦~
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