檸檬美白養膚，食用時不注意這6點，就是空歡喜一場了！這些事你一定要知道！

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檸檬美白養膚，食用時不注意這6點，就是空歡喜一場了！這些事你一定要知道！觀看數：2493 人

檸檬有很多維他命Ｃ！。不代表你一直吃就有用！。還可能沒有補到傷了身體！

檸檬美白養膚，食用時不注意這6點，就是空歡喜一場了！這些事你一定要知道！ 觀看數：2493 人

檸檬中含有豐富的維生素C、礦物質、檸檬酸和有機酸等成分，不僅能為人體補充營養，還有很多保健和美容功效。不過檸檬的味道非常酸，有腐蝕性，而且檸檬中還含有光敏物質呋喃香豆素，我們在食用或敷用檸檬時一定要注意好一些事項。

那麼，食用或敷用檸檬時要注意什麼？

1、胃酸分泌過多者不能食用檸檬。

檸檬本身含有檸檬酸和有機酸等物質酸性強，胃酸過多者食用檸檬後會使胃裡的酸性進一步增強從而破壞胃黏膜引發胃潰瘍或胃穿孔等症。

2、牙敏感者不宜食用檸檬。

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檸檬是一種很酸的水果，含酸量很高，牙齒的主要成分為鈣，牙敏感者本身牙齒就不好，食用檸檬會使牙齒進一步被酸腐蝕不利於牙齒的健康。

3、不要用高於70℃的水來泡檸檬。

以免檸檬中豐富的維生素C被破壞，而降低營養價值，同時低於70℃的溫熱水泡出的檸檬味道也更好。

4、檸檬味道非常酸，容易損壞口腔和腸胃，所以一定不要過量食用。

每次用一片檸檬片泡水就行了，空腹喝檸檬水時最好在檸檬水中加一勺蜂蜜調味。

5、檸檬中含有少量光敏物質呋喃香豆素，屬於感光水果。

外出日曬前盡量避免食用或敷用過多的檸檬，以免使皮膚吸收更多的紫外線變紅變黑或引起皮膚炎症。

6、檸檬的減肥效果十分有限

只能說如果你在喝甜甜的奶茶時，換成了無糖的檸檬水，那也許還真能起到減肥的作用，所以想要減肥還是遵循能量守恆定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。

檸檬的營養、保健和美容價值都很高，不過我們在食用或敷用檸檬時一定要注意：胃酸分泌過多者和牙敏感者不能吃檸檬，不要用高於70℃的水來泡檸檬，不要過量食用檸檬

文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html

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