在我們的一日三餐中，有一點需要特別註意，那就是吃飯別吃得太飽，千萬不要暴飲暴食，否則會增加心臟的負擔，甚至導致心臟病發作。
所以，我們吃完飯以後，除了養胃，也要註意養心。中醫認為，飯後按揉“心包經”可養心、預防心臟病，這個方法非常簡單，只要學會按揉即可！
心痛、心悸、胸痛是中老年人的常見癥狀，這個方法，不但適用於患心臟病的老人，對所有中老年人來說都是很好的養生妙招！
▲圖為心包經
凡是心血管問題
要從心包經入手
人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。心主神明，心經和神智有關；心還主血脈，主要與心包經有關。
中醫認為，心包是心臟的護衛，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問題，要從心包經入手解決。
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心包經兩個關鍵穴位
護心、養心、還能急救
心包經的走向是從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。
在心包經上，更有兩個護心、養心、急救的關鍵穴位：位於腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴，它們都是心臟急救穴。
1.極泉穴
緩解心梗、心悸、心絞痛
突發心臟病時，如果身邊沒帶急救藥物，這時應首先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經上的急救穴——極泉穴，為救護爭取寶貴時間。
此外，心梗或心絞痛發作時，彈撥極泉穴，也有增加心臟供血的效果。
大多數老人在遇到突發事件或勞累時會出現心跳加速、胸悶等不適，這就是心悸。
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中醫專家建議，心悸時也不妨彈撥腋下的極泉穴。
對極泉穴進行彈撥，可以把刺激傳導到心臟，對於心臟供血不足，經常出現心悸、心痛癥狀的人來說，經常彈撥極泉，不失為一個簡便易行的保健方法。
具體方法：
伸出左臂，用右手拇指伸入左側腋窩內，用力彈撥腋窩頂點的極泉穴。
彈撥時會有條索感，此時手指用力向內勾按，速度不要過急，以有明顯酸麻感，並向肩部、上肢發散為好。
2.內關穴
保護心臟、防治心絞痛
按揉內關穴，也能起到保護心臟的作用。
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內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上擡，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。
經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具體方法：
保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復50下；
如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重復一次，以加強和鞏固療效。
飯後按揉心包經
保護心臟、預防心臟病
人吃完飯以後，血液多往胃腸流動，目的是集中力量消化和吸收營養，這時心臟會處於相對缺血的狀態，如果再吃得過飽過撐，心臟缺血就會更加明顯。
飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。
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具體方法是：
用一只手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。
我們吃完飯以後，除了養胃，也要註意養心。飯後按揉“心包經”可以養心護心、預防心臟病，人人適用！記得發給身邊的人看看哦！
文章來源: http://tw.gigacircle.com/4477076-1
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