|
如果你很在乎自己的健康,但是又不想立刻去醫院檢查,那麼小編幫你整理幾個可以自己簡單檢測的方法,不過真的有異狀的話,請記得還是要即時就醫! |
|
|
|
7個只要1分鐘就完成的「超簡單自我健康檢測法」!#1 大拇指3秒鐘!
觀看數:602 人
如果你很在乎自己的健康,但是又不想立刻去醫院檢查,那麼小編幫你整理幾個可以自己簡單檢測的方法,不過真的有異狀的話,請記得還是要即時就醫!
1. 水腫:用大拇指按壓你的腳背的上側或下側,如果你的大拇指離開腳上幾秒後,壓痕仍然存在,那代表你體內有著過多的體液,建議飲食時減少鹽量,並且少吃加工食品。
2. 甲狀腺:閉上雙眼後,伸出雙手,手指也要伸直,之後請人放一張紙在你的手上,如果這張紙和你的手指開始出現顫抖,那你可能就要去看醫生了,因為你可能有甲狀腺亢進。
3. 檢測眼睛:閉上一隻眼睛,盯著下面的圖片,看看是否有線條看起來比其他線條更暗,如果是的話,那你可能代表著你有散光。
4. 柔軟度:想要測試自己身體的柔軟度,首先先坐在地板上,伸直雙腿,然後嘗試用手指觸摸自己的腳。如果可以輕鬆完成,表示你身體狀況良好;如果觸碰不到的話,建議可以多做瑜珈、皮拉提斯或游泳來改善,可以提高身體的柔軟度,也能防止關節退化。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
5. 心臟:正常狀況下,10歲以上的人每分鐘心跳約60至100下。如果想要測試自己心跳的話,首先先靜坐5分鐘,然後將4根手指放在你手腕的內側,找到脈搏後,測量1分鐘,看看心跳是多少次。如果過快或過慢,有可能是血壓問題,建議趕快就醫檢查。
6. 手指檢測:裝一杯很冷的水,大約2度左右,然後將手指放進去浸泡30秒,如果手指尖端呈現白色或藍色,那代表你的血液循環可能有問題。溫度或壓力的快速下降,可能會讓手指、腳趾、鼻子和耳朵的供血血管收縮,而這些部位將會因為缺少血液而變得麻木,所以要避免溫度劇烈變化的狀況。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
7. 呼吸系統:點燃一根火柴,並且舉到自己面前,之後用鼻子深吸一口氣,再從嘴巴將氣吐出來,試著將火柴吹熄,並且注意需要嘗試多少次才熄滅的了。如果需要很多次,那代表你有著比較弱的呼吸系統,那有可能是因為抽菸、缺少運動或呼吸道疾病所引起的。
來源:Bright Side
TEEPR小編:大家快點簡單檢查一下吧!花5分鐘左右就可以囉!
熱門推薦
-
695299 觀看
-
2042 觀看
-
3162 觀看
-
-
17102 觀看
-
972 觀看
-
2105 觀看
-
19057 觀看
-
172708 觀看
-
846 觀看
-
1042 觀看
-
540 觀看
-
606 觀看
-
1916 觀看
-
13023 觀看
-
3804 觀看
-
555 觀看
-
514 觀看
-
160 觀看
-
708 觀看
-
1026 觀看
-
2745 觀看
-
1598 觀看
-
59494 觀看
-
12791 觀看
-
5561 觀看
-
14602 觀看
-
25867 觀看
-
1317 觀看
-
17329 觀看
-
1013 觀看
-
12278 觀看
-
1115 觀看
-
5513 觀看
-
6745 觀看
-
98420 觀看
-
7252 觀看
-
1857 觀看
-
9384 觀看
-
975 觀看
-
22618 觀看
大家都在看
-
4091 觀看.
-
4663 觀看.
-
18719 觀看.
-
605335 觀看.
-
855 觀看.
-
1626 觀看.
-
3412 觀看.
-
1195 觀看.
-
2530 觀看.
-
4117 觀看.
-
631 觀看.
-
30203 觀看.
-
797 觀看.
-
865 觀看.
-
22318 觀看.
-
2015 觀看.
-
800 觀看.
-
514 觀看.
-
966 觀看.
-
5277 觀看.
這裡滾動定格