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這八種水果晚上可不能再吃了,尤其是「這類人」再喜歡也要戒口啦!不然醫生都沒辦法了~
這是一個水果大豐收的季節~水果也是我很喜歡一種食物,它水分充足、甘甜可口,而且,還含有豐富的維生素雖...

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這八種水果晚上可不能再吃了,尤其是「這類人」再喜歡也要戒口啦!不然醫生都沒辦法了~
 

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這是一個水果大豐收的季節~水果也是我很喜歡一種食物,它水分充足、甘甜可口,而且,還含有豐富的維生素雖...

 


這八種水果晚上可不能再吃了,尤其是「這類人」再喜歡也要戒口啦!不然醫生都沒辦法了~ 觀看數:6810 人

 

這是一個水果大豐收的季節~水果也是我很喜歡一種食物,它水分充足、甘甜可口,而且,還含有豐富的維生素

雖然水果很好吃,但是,有八種水果,晚上可不能吃,就算再喜歡也要戒口啦,不然可能連醫生都救不了你啦~

1、榴槤

榴槤是水果之王,雖然味道臭臭的,可是吃起來卻很香,而且果肉味具有很好的滋補效果。但是,晚上可不能吃榴槤噢,因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高熱量食物。

晚上吃榴槤會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。而且,就算健康的人在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適的。

2、櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中也是名列前茅,是補鐵、益腦良品。

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但是,糖尿病患者可不宜貪嘴噢~

3、牛油果

因富含植物脂肪,牛油果有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。而且,牛油果最好一天只吃一個噢~

4、芒果

芒果是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。

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5、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用,但每天吃3個就差不多啦,過多食用會引起便秘。因為山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹。而且,山竹含糖較高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更不宜食用。

6、火龍果

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。

但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃

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有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

7、提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。

但提子糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

8、釋迦

釋迦口感偏甜,含糖量高,每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。所以,糖尿病患者要慎食。

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高糖分、高脂肪高熱量的水果,晚上是不宜多吃的,因為晚上人體將要進入休息,攝入太多的能量無法消耗,不但會增加體重,而且還影響睡眠質量~

晚上可以適當地吃,一些膳食纖維豐富的,熱量糖分低的水果,比如...

1、鳳梨

鳳梨中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能哦。

李時珍在《本草綱目》中寫到,鳳梨可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

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4、桂圓

晚上吃水果既不利於消化,也會因為熱量過剩而導致肥胖。而且,入睡前吃纖維含量高的水果,還會影響睡眠質量,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。

但桂圓具有安神助眠的作用,睡前吃幾粒桂圓可以能讓你們睡得更香哦。

有些水果雖然好吃,

可是卻不宜貪嘴哦~

一定要在合適的時間吃,

 


 
 
   

 

 


 

 

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