發燒是寶寶最常見的病狀，沒有哪個父母敢驕傲地說：「我的寶寶從來沒有發過燒。」每當孩子發燒時，看著孩子病怏怏的狀態，當父母的都心疼。很多父母的手機裡一般都會存上十幾條退燒降溫的護理方法，而這些護理方法都會在強調一種西醫觀點——「孩子發燒了，不能捂，越捂越燒得厲害」。

後臺曾有一位媽媽給我們留言：她知道孩子發燒時要用物理降溫才最好，於是有天她的女兒有一點發熱，但還未到38.5度，她就沒有給她喂退燒藥水，只是 立刻脫掉孩子外套，並且用冷毛巾冷敷，期待這樣能散熱更快。就這樣，孩子光著身子在室溫20度的環境裡睡了大半夜。

事後，她問醫生，「 為什麼我用物理降溫一點兒也不管用？」醫生哭笑不得地回答：「 並不是所有發熱都冷敷來降溫，而且給孩子脫外套時室溫還那麼低，這麼簡單粗暴的方式只會加重孩子的病情啊！」

今天，我們請到北京中醫藥大學兒科博士夏桂選，為父母們仔細地說一說：到底什麼時候用毛巾熱敷、什麼時候該用毛巾冷敷！

孩子體熱多少度才算發燒？

人體的正常溫度是36.5℃，小朋友的體溫通常會高出一些，但若超過37.5℃，我們就可以「懷疑」寶寶發燒了。其中，體溫在38℃以下為低燒，超過38℃就算高燒了！

臨床上所指的體溫超過37.5℃就是「發燒」，通常是指「口溫」。

口溫：37.5℃以上（含）

耳溫：37.5℃以上（含）

腋溫：37℃以上（含）

背溫：36.8℃以上（含）

肛溫：38℃以上（含）

孩子發燒為什麼是一步步燒起來的？

人作為一個高級的生物生活在自然界當中，難免會受到病毒或者細菌的感染。但是人體有自身的免疫功能，一旦免疫功能檢測到外來的微生物的入侵，就會開啟防護措施，其實發燒就是人體自身的免疫系統啟動的過程。

1.發燒是「外敵」與「人體免疫系統」戰鬥的結果。人的體溫是靠中樞神經來調節的。孩子生病的時候，可能是病毒感染、細菌感染或者支原體感染等，外敵來犯，人體的免疫系統出征相迎。

2.敵我雙方勢如水火，那可不像國與國之間的打仗，是沒有談判的餘地的。所以雙方「一見面」就是白熱化的生死之戰，人的體溫就會隨之升高。

3.那中樞神經一下令，體溫就升高了嗎？當然不是。中樞神經再下令，得有下屬執行命令才行。家長注意了，這時候孩子的體溫就處在一個「上升期」了，我們可以理解為「調兵遣將期」。

4.這個時候，孩子會冷得直打寒戰，如果家長細心一點觀察，就會發現孩子身上的雞皮疙瘩都出來了，實際上這時候他的體溫正處在上升期，這是因為皮膚血管開始收縮，排汗減少，引起了反射性的豎毛肌的收縮形成的，這樣可以使產熱增加。不久，孩子就要高燒起來了。

孩子體溫上升期的時候要用溫毛巾熱敷

為什麼有的家長給孩子量體溫的時候，會發現孩子現在還是38℃，十幾二十分鐘以後，就成了39℃了呢？道理就在這裡，因為孩子正處在「體溫上升期」。

在體溫上升期，家長千萬不能用冷毛巾冷敷，給孩子降溫。體表本來就需要熱量，這時候如果你再用冷敷去爭奪熱量，那只能讓中樞神經下達更「嚴厲」的命令，孩子的體溫肯定會升得更高了。

所以， 當孩子處在體溫上升期的時候，一定要用溫熱的毛巾，給孩子擦擦肚窩、腋下、腿窩這些大血管分布的區域。這樣的話，孩子的體溫可能還會上升，但是不會一下子升得太高而出現高燒，甚至是高熱驚厥了。

孩子體溫穩定期、下降後可使用冷毛巾冷敷

當孩子的體溫處在穩定期的時候，比如說，發燒在短時間內一直維持在39℃，這時，家長可以用冷毛巾冷敷或者用冰袋給孩子敷一敷頭部，或者用冷毛巾擦一擦腋窩、脖子、腿窩等大血管分布的區域。這樣可以幫助孩子降溫退燒，也可以避免孩子的體溫再次升高。

另外，如果體溫處於下降期，這個時候也可以用冷毛巾冷敷。這段時期的特點是散熱過程佔優勢，致熱源在體內的作用逐漸消失或者減弱，產熱開始減少。孩子的體表皮膚血管開始擴張，這時候會大量的出汗。

就像小時候我們感冒發燒的時候，長輩們會說「蓋著被子睡一覺，發發汗就好了」，就是這個道理。出汗的時候，大多情況說明發燒在緩解。這個時候用冷敷，可以幫助身體散熱，讓燒退得稍快一些。

你還需要知道的

在這裡再次提醒各位家長：退熱期千萬不要過度使用一些退燒藥。門診上經常見到很多家長，一看到孩子燒退下來了，想趕緊再給孩子用上一點退燒藥，想讓孩子一下子把燒都退下來。心急可以理解，但是這樣做一方面實在是多此一舉，另一方面對孩子的身體也是更大的傷害。